Dimineață: 80 g zmeură, 100 g căpșuni, 40 g cereale integrale,  150 g iaurt de soia și cafea fără zahăr – 330 calorii

Prânz: 300 g paste fierte, zeamă de lămâie, ulei de măsline, usturoi, ceapă verde și pătrunjel – 500 calorii

Cina: 300 g mămăligă, 300 g mâncare de  varză și ardei iute – 420 calorii

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.