Dimineață: 250 g zmeură proaspătă și o cafea fără zahăr – 200 calorii

Prânz: mâncare de fasole boabe cu mămăligă, ardei iute și ceapă – 500 calorii

Cina: ciobă de ciuperci cu pâine de secară – 470 calorii

Sport: 19700 pași

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.