Gustare: câteva migdale, caju, caise uscate, smochine și curmale Cina: 300 g mâncare de broccoli și conopidă cu un cârnat de soia – 300 calorii Așa se termina ziua mea:… [Continuă lectura]
Etichetă: conopida
300 g paste integrale (cantitatea dupa fierbere) cu sos de broccoli și conopidă – 500 calorii Sport: ziua 1 cu Carmen Brumă, ziua 2 cu Carmen Brumă, ziua 3 cu Carmen Brumă, ziua … [Continuă lectura]
Dimineață: un rotocol de pepene 😉 și un ness cu un plic de cappucino Prânz: 300 g orez cu legume Cina: 350 g mâncare de conopidă TOTAL CALORII MÂNCATE: 1200… [Continuă lectura]
Dimineață: 2 felii pâine neagră cu semințe cu 2 linguri de salată de vinete (70 g) Prânz: mâncărică de conopidă și broccoli (300 g) Cina: supă de legume cu găluști… [Continuă lectura]
Dimineață: 60 g chifteluțe din soia, 80 g pâine, 100 g castravete, un ness cu un plic cappucino Prânz: omletă (fără ulei) din 2 oua (98 g) cu jumătate de… [Continuă lectura]
Din meniul pentru săptămâna viitoare vă prezint: Paste cu sos alb: Mâncărică de conopidă cu sos de smântână dulce: Pilaf din pulpe de pui: Ciorbiţă de perişoare: Pulpe la cuptor:… [Continuă lectura]