Meniu 28.11.2017

28-noiembrie-2017 0

Dimineață: o felie pâine neagra cu semințe, 50 g pate vegetal cu spanac și o cafea fără zahăr - 250 calorii Prânz: 300 g mămăligă, 400 g varză a la Cluj  de post și un ardei iute - 520 calorii…

Prânz: 300 g mămăligă, 200 g brânză  și ardei iute - 380 calorii Cina: 250 g tocăniță de țelină și cartofi cu salată iceberg cu măsline, castraveți, ardei iute - 350 calorii

Dimineață: o banănă, 2 caise și un ness mare cu un plic cappucino   Prânz: 300 g lasagna vegetală făcută de mine cu  foi lasagna cu spanac,  ciuperci, ardei, ceapă, broccoli, dovlecei, cașcaval de capră   Gustare: 80 g curmale…

Dimineață: o lipie (60 g) cu 200 g legume cu sos de iaurt și usturoi  și un ness cu un plic cappucino Prânz: 200g  salată iceberg cu brânză de oaie (50 g)și stafide (30 g) Gustare: 60 g curmale, smochine…