Dimineață: o banănă, 2 caise și un ness mare cu un plic cappucino

 

Prânz: 300 g lasagna vegetală făcută de mine cu  foi lasagna cu spanac,  ciuperci, ardei, ceapă, broccoli, dovlecei, cașcaval de capră

 

Gustare: 80 g curmale și smochine

 

Cina: salată iceberg, ceapă, roșii cherry, castraveți, brânză de oaie

TOTAL CALORII MÂNCATE: 1300