Dimineață: o lipie (60 g) cu 200 g legume cu sos de iaurt și usturoi  și un ness cu un plic cappucino

Prânz: 200g  salată iceberg cu brânză de oaie (50 g)și stafide (30 g)

Gustare: 60 g curmale, smochine și caise uscate

Cina: 60 g pâine neagră cu semințe cu 50 g cașcaval light

TOTAL CALORII MÂNCATE: 1300

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.