ralucutaDimineață: o felie (75 g) pâine secară cu 50 g măsline şi 70 g roşii plus un ness cu un plic cappucino
Prânz: 200 g fasole bătută cu 300 g mămăligă şi un ardei iute
Cina: 350 g mâncare de fasole boabe
Sport: ziua 4 cu Carmen Brumă, 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching, 60 minute bicicletă (31 km) şi 7000 paşi 
TOTAL CALORII MÂNCATE: 1100
TOTAL CALORII CONSUMATE: 1200
