Dimineață: o felie (80 g) pâine secară cu 100 g zacuscă picantă (de la Lidl) şi un ness cu un plic cappucino

 

Prânz: 300 g ananas, 150 g căpşuni, 120 g banană şi 2 g scorțişoară

Cina: 350 g mâncare de fasole boabe

Sport: ziua 5 cu Carmen Brumă, 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching, 9000 paşi şi 7 ore de gătit şi trebăluit prin bucătărie

TOTAL CALORII CONSUMATE: 500 (doar din sport)

TOTAL CALORII MÂNCATE: 1100

 

 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.