Dimineață: o porție de cremă de zahăr ars fără zahăr

 

Prânz: 70 g biscuiței sărați

Cina: 3 cartofi copți cu sos de usturoi

Sport: 5000 pași, ziua 4 cu Carmen Brumă,  ziua 2 cu Carmen Brumă, 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching.

TOTAL CALORII MÂNCATE: 1200

TOTAL CALORII CONSUMATE PRIN SPORT: 500

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.