Meniu prânz și cina: 1.11.2017

Prânz: o lipie (60 g), 175 g brânză light, 2 chifteluțe de legume – 450 calorii

Cina: 350 g tocăniță de ciuperci cu ardei iute- 260 calorii

Sport: 8 minute abdomene, 8 minute brațe cu gantere a câte 2 kg, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching