Dimineață: 350 g salată de fructe: ananas, piersici, caise, mere și banane cu puțină esență de vanilie

Prânz: 100 g zacuscă de ardei, macedoneană cu 300 g mămăligă și ardei iute

Cina: 250 g fasole boabe

SPORT:  peste 135 minute: ziua 2 cu Carmen Brumă, ziua 5 cu Carmen Brumă,  8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching, 35 km bicicletă ( 67 min)

TOTAL CALORII MÂNCATE 1200

TOTAL CALORII CONSUMATE PRIN SPORT : peste 1000

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.