• Prima pagină
  • Blog
  • Despre mine
  • Noutati pe email
Sari la conținut

Ralucuța Online

De cinci ori mămică. Despre dietă, slăbit, sport. Stil de viață sănătos.

  • Prima pagină
  • Blog
  • Despre mine
  • Noutati pe email

Etichetă: cereale integrale

Meniu 9.12.2017

de ralucuta pe 9-decembrie-2017 în Dietă cu gust, Mâncărică de post

Dimineață: 125 g zmeură proaspată, 150 g iaurt de cocos și soia, 30 g cereale integrale, scorțișoară și o cafea fără zahăr – 320 calorii Prânz: sarmale de post cu… [Continuă lectura]

Meniu dimineață și prânz: 22.11.2017

de ralucuta pe 22-noiembrie-2017 în Dietă cu gust, Mâncărică de post

Un baton înainte de alergare – 200 calorii Mic dejun: iaurt de soia și cocos, visine, cereale integrale   și o cafea fără zahăr dar cu scorțișoară – 375 calorii Prânz:… [Continuă lectura]

Meniu dimineață: 21.11.2017

de ralucuta pe 21-noiembrie-2017 în Dietă cu gust, Idei pentru mic dejun, Mâncărică de post

150 g vișine congelate, 50 g cereale integrale, 150 g iaurt de soia și cocos, 2 g scorțișoară, o cafea fără zahăr – 370 calorii

Meniu 15.11.2017

de ralucuta pe 16-noiembrie-2017 în Dietă cu gust

Am rămas datoare cu meniu din 15.11.2017. A fost o zi plină, am fost cu Ilinca în excursie, și am plecat de dimineață și ne-am întors seara. Am pregătit de… [Continuă lectura]

Meniu dimineață și prânz: 13.11.2017

de ralucuta pe 13-noiembrie-2017 în Dietă cu gust

Dimineață: 200 g zmeură congelată, 40 g cereale integrale, 20 g stafide, 2 g scorțișoară, 150 g iaurt Zuzu 2% și o cafea fără zahăr – 420 calorii Prânz: după… [Continuă lectura]

Meniu dimineață: 11.11.2017

de ralucuta pe 11-noiembrie-2017 în Dietă cu gust, Idei pentru mic dejun

150 g iaurt Zuzu 2%, 200 g zmeură congelată, 50 g mix de cereale integrale, scorțișoară, cafea fără zahăr –400 calorii

Meniu dimineață: 9.11.2017

de ralucuta pe 9-noiembrie-2017 în Dietă cu gust, Idei pentru mic dejun

200 g zmeură congelată, 50 g cereale integrale, 2 g scorțișoară, 150 g iaurt Zuzu și o cafea făra zahăr – 400 calorii

Meniu dimineață: 19.10.2017

de ralucuta pe 19-octombrie-2017 în Dietă cu gust, Idei pentru mic dejun

Un iaurt Zuzu 2%, 50 g cereale și o cafea fără zahăr cu scorțișoară – 290 calorii

Meniu dimineață și prânz: 14.10.2017

de ralucuta pe 14-octombrie-2017 în Dietă cu gust

Dimineață: 40 g cereale, 150 g iaurt Zuzu 2%, 150 g ananas și banană, 2 g scorțișoară plus o cafea fără zahăr – 370 calorii Prânz: o farfurie cu ciorbă… [Continuă lectura]

Meniu dimineață și prânz: 8.10.2017

de ralucuta pe 8-octombrie-2017 în Dietă cu gust

Dimineață: 150 g zmeură proaspătă, 150 g iaurt Zuzu 2%, 40 g cereale integrale, 2 g scorțișoară, o cafea fără zahăr – 330 calorii Prânz: un bol de supă de… [Continuă lectura]

Meniu dimineață: 6.10.2017

de ralucuta pe 6-octombrie-2017 în Dietă cu gust, Idei pentru mic dejun

150 g zmeura proaspătă, 150 g iaurt Zuzu 2%, 40 g cereale, 2 g scorțișoară, o cafea fără zahăr- 320 calorii

Meniu dimineață: 1.10.2017

de ralucuta pe 1-octombrie-2017 în Dietă cu gust, Idei pentru mic dejun

150 g zmeură, 150 g iaurt, 50 g cereale integrale, 2 g scorțișoară, un ness cu un plic cappuccino – 380 calorii  

Meniu dimineață și prânz: 27.09.2017

de ralucuta pe 27-septembrie-201727-septembrie-2017 în Dietă cu gust

Dimineață: 150 g zmeură, 150 g iaurt Zuzu 2%, 50 g cereale integrale, 2 g scorțișoară, un ness cu un plic cappuccino Prânz: 250 g paste (cantitate  cântărită după fierbere) … [Continuă lectura]

Meniu ultima zi de 39 ani

de ralucuta pe 24-septembrie-2017 în Dietă cu gust

Dimineață: 150 g zmeură, 150 g iaurt Zuzu 2%, 50 g cereale integrale, 2 g scorțișoară, un ness cu un plic cappucino Prânz: salată grecească și o chiflă Cina: 300… [Continuă lectura]

Meniu: 23.09.2017

de ralucuta pe 23-septembrie-201723-septembrie-2017 în Dietă cu gust

Dimineață: 150 g zmeură proaspătă, 150 g iaurt 2%, 50 g cereale integrale, 2 g scorțișoară, un ness cu un plic cappucino Prânz: o farfurie supă legume cu găluști de… [Continuă lectura]

Navigare în articole

Pagină 1 Pagină 2

Social

  • Vezi profilul ralucuta.ro pe Facebook
  • Vezi profilul Genti_club pe Twitter
  • Vezi profilul ralucuta.ro pe Instagram
  • Vezi profilul genticlub pe Pinterest
  • Vezi profilul UCRlXfpnCTufbFJ44h1wUQ8A?sub_confirmation=1 pe YouTube
  • Vezi profilul 100918466529209108850 pe Google+

Categorii Articole

  • Afacere
  • Cum am slabit
  • De-ale mele
  • Dietă cu gust
  • Diverse
  • Familia mea
  • Gatit pentru ai mei
  • Idei pentru mic dejun
  • Idei pentru prânz/cină
  • Idiotii
  • Mâncărică de post
  • Postliceală
  • Sarcină, naştere şi alăptare
  • Uncategorized

Comentarii recente

  • Maria la Cum am slăbit 43 kg în 8 luni
  • Bodron la Cum am slăbit 43 kg în 8 luni
  • Gabriel la Cum am slăbit 43 kg în 8 luni
  • Rusu Andrei la Cum am slăbit 43 kg în 8 luni
  • ANDREI VLADUT la Cum am slăbit 43 kg în 8 luni

Arhiva

Drepturi de autor © 2021 Ralucuța Online. Toate drepturile rezervate.
Tema Fooding de FRT