ralucuta
Dimineață: o lipie (60 g) cu 200 g legume cu sos de iaurt și usturoi și un ness cu un plic cappucino
Prânz: 200g salată iceberg cu brânză de oaie (50 g)și stafide (30 g)
Gustare: 60 g curmale, smochine și caise uscate
Cina: 60 g pâine neagră cu semințe cu 50 g cașcaval light
TOTAL CALORII MÂNCATE: 1300
