• Prima pagină
  • Blog
  • Despre mine
  • Noutati pe email
Sari la conținut

Ralucuța Online

De cinci ori mămică. Despre dietă, slăbit, sport. Stil de viață sănătos.

  • Prima pagină
  • Blog
  • Despre mine
  • Noutati pe email

Etichetă: mămăligă

12.12.2017

de ralucuta pe 12-decembrie-2017 în Dietă cu gust, Mâncărică de post

Dimineață: o chiflă, o felie cașcaval de cocos, o roșie, 9 măsline, o bucata castravete și o cafea fără zahăr – 350 calorii Prânz: 4 sarmale de post cu mămăligă… [Continuă lectura]

Meniu 10.12.2017

de ralucuta pe 10-decembrie-2017 în Dietă cu gust, Mâncărică de post

Dimineață: 2 felii pâine cu salam de soia și cafea fără zahăr – 320 calorii Gustare: negresă de post  – 300 calorii Prânz: ciulama de praz cu mămăligă – 460… [Continuă lectura]

Meniu 9.12.2017

de ralucuta pe 9-decembrie-2017 în Dietă cu gust, Mâncărică de post

Dimineață: 125 g zmeură proaspată, 150 g iaurt de cocos și soia, 30 g cereale integrale, scorțișoară și o cafea fără zahăr – 320 calorii Prânz: sarmale de post cu… [Continuă lectura]

Meniu 5.12.2017

de ralucuta pe 5-decembrie-2017 în Dietă cu gust, Mâncărică de post

Dimineață: 40 g pâine, 50 g pate vegetal, un castravete și o cafea fără zahăr – 300 calorii Prânz: 150 g zacuscă, 300 g mămăligă și un ardei iute –… [Continuă lectura]

Meniu cina: 3.12.2017

de ralucuta pe 3-decembrie-2017 în Dietă cu gust, Mâncărică de post

300 g ciuperci la teflon cu 5 cătei  de usturoi (pisați), 50 g lapte de cocos și orez  cu 300 g mămăligă plus un ardei foarte  iute – 340 calorii

Meniu cina 29.11.2017

de ralucuta pe 29-noiembrie-2017 în Dietă cu gust, Mâncărică de post

Mămăligă cu varză a la Cluj de post și ardei iute – 500 calorii

Meniu 28.11.2017

de ralucuta pe 28-noiembrie-2017 în Dietă cu gust, Mâncărică de post

Dimineață: o felie pâine neagra cu semințe, 50 g pate vegetal cu spanac și o cafea fără zahăr – 250 calorii Prânz: 300 g mămăligă, 400 g varză a la… [Continuă lectura]

Meniu 26.11.2017

de ralucuta pe 26-noiembrie-201726-noiembrie-2017 în Dietă cu gust, Mâncărică de post

Dimineață: 200 g iaurt de soia, 150 g zmeură, 50 g cereale, scorțișoară și cafea fără zahăr – 380 calorii Prânz: o farfurie ciorbă de legume, 2 felii pâine neagră… [Continuă lectura]

Meniu: 25.11.2017

de ralucuta pe 25-noiembrie-2017 în Dietă cu gust, Mâncărică de post

Dimineață: 40 g salam de soia, 50 g pâine, un castravete și o cafea fără zahăr – 310 calorii Gustare: caise uscate, prune uscate, migdale și caju – 290 calorii… [Continuă lectura]

Meniu dimineață și prânz: 22.11.2017

de ralucuta pe 22-noiembrie-2017 în Dietă cu gust, Mâncărică de post

Un baton înainte de alergare – 200 calorii Mic dejun: iaurt de soia și cocos, visine, cereale integrale   și o cafea fără zahăr dar cu scorțișoară – 375 calorii Prânz:… [Continuă lectura]

Meniu prânz: 20.11.2017

de ralucuta pe 20-noiembrie-2017 în Dietă cu gust, Mâncărică de post

Gustare după alergat: 250 g măr  Prânz: 170 g zacuscă, 300 g mămăligă și un ardei iute – 450 calorii Sport: 2 ore și 12 min alergare – 23,7 km 

Meniu cină: 16.11.2017

de ralucuta pe 16-noiembrie-2017 în Dietă cu gust, Mâncărică de post

Gustare: 30 g migdale, jumătate de banană și jumătate de mandarină – 220 calorii Cina: 300 g ghiveci de legume cu 300 g mămăligă și 50 g ceapă – 350… [Continuă lectura]

Meniu prânz și cina: 14.11.2017

de ralucuta pe 14-noiembrie-2017 în Dietă cu gust, Idei pentru prânz/cină

Prânz: sarmale cu urdă  în foi de viță și smântână – 540 calorii Cina: 2 ouă fierte cu mămăligă – 470 calorii Sport: 30 km bicicletă (62 min), 8 minute… [Continuă lectura]

Meniu prânz: 10.11.2017

de ralucuta pe 10-noiembrie-2017 în Dietă cu gust

300 g mămăligă cu 250 g varză și ardei iute – 360 calorii Sport: 1 oră alergat (9,3 km), puteam mai mult dar azi m-am întâlnit cu mulți câini și… [Continuă lectura]

Meniu prânz și cina: 8.11.2017

de ralucuta pe 8-noiembrie-2017 în Dietă cu gust, Idei pentru prânz/cină

Prânz: 300 g mămăligă cu 150 g zacuscă și ardei iute – 520 calorii Cina: 2 chifteluțe de soia, o roșie, 175 g brânză light și o felie pâine –… [Continuă lectura]

Navigare în articole

Pagină 1 Pagină 2 … Pagină 4

Social

  • Vezi profilul ralucuta.ro pe Facebook
  • Vezi profilul Genti_club pe Twitter
  • Vezi profilul ralucuta.ro pe Instagram
  • Vezi profilul genticlub pe Pinterest
  • Vezi profilul UCRlXfpnCTufbFJ44h1wUQ8A?sub_confirmation=1 pe YouTube
  • Vezi profilul 100918466529209108850 pe Google+

Categorii Articole

  • Afacere
  • Cum am slabit
  • De-ale mele
  • Dietă cu gust
  • Diverse
  • Familia mea
  • Gatit pentru ai mei
  • Idei pentru mic dejun
  • Idei pentru prânz/cină
  • Idiotii
  • Mâncărică de post
  • Postliceală
  • Sarcină, naştere şi alăptare
  • Uncategorized

Comentarii recente

  • Maria la Cum am slăbit 43 kg în 8 luni
  • Bodron la Cum am slăbit 43 kg în 8 luni
  • Gabriel la Cum am slăbit 43 kg în 8 luni
  • Rusu Andrei la Cum am slăbit 43 kg în 8 luni
  • ANDREI VLADUT la Cum am slăbit 43 kg în 8 luni

Arhiva

Drepturi de autor © 2021 Ralucuța Online. Toate drepturile rezervate.
Tema Fooding de FRT