Dimineață: 130 g zmeură, 200 g iaurt de soia, 40 g cereale integrale, scorțișoară și cafea fără zahăr – 350 calorii
Prânz: 300 g mămăligă, 150 g zacuscă și ardei iute – 450 calorii
Cina: 400 g spirale cu sos de legume gen ratatoui – 470 calorii
De cinci ori mămică. Despre dietă, slăbit, sport. Stil de viață sănătos.
De cinci ori mămică. Despre dietă, slăbit, sport. Stil de viață sănătos.