Ingrediente: 3 oua, 300 ml lapte, 100 g îndulcitor (eritrit), o esență vanilie, 30 g făină de orez Am amestecat foarte bine toate ingredientele și le-am pus într-o formă de silicon. Forma am pus-o într-o oală care avea apa caldă…

Această rețetă este invenție proprie așa că trebuie tratată cu mare respect. O porție are 170 calorii, nu are zahăr, făină de grâu sau albă și nici grăsimi. Ingrediente: 1 ou, 150 g iaurt Zuzu 2%, 70 g făină de…

Eram la km 15 pe bicicletă, după 30 de minute de pedalat...mai am până termin cei minim 50-60 de km pe care îi pedalez într-o zi...asta după ce făcusem ora de aerobic obişnuită în ultimile 5-6 luni...şi văd la tv…

De la mare la mic

4-aprilie-2017 8

  Cu multă muncă, cu renunțări, cu sport şi dietă, combinate cu ambiție, încăpățânare, voință...aşa am reuşit şi nu sunt cuvinte din reviste sau filme...ele mă reprezintă pe mine, Ralucuța din ultimile luni iar imaginea reprezintă schimbarea mea... Dacă aş…

Primele trei luni

14-februarie-2017 2

Acum fix trei luni m-am decis că nu se mai poate...că trebuie să fac ceva cu kilogramele mult prea multeeee pe care le-am pus cu mândrie pentru cel de al patrulea copilaş. Deşi multe luni m-am ascuns în spatele alăptarii,…

Paste în dietă

12-februarie-2017 0

Vrei să slăbeşti dar crezi că nu poți avea şi un meniu delicios? Te înşeli. Poți avea mâncare delicioasă, aspectoasă dar sănătoasă din puține ingrediente şi puțin timp alocat gătitului. Pastele acestea nu mi-au luat mai mult de 30 de…

Revenire

18-ianuarie-2017 2

O să reîncep să public aici ce şi cum mănânc, cât şi ce sport fac.  Revenirea mea la sport, mâncat cântărit şi la notat tot am făcut- o pe 14 noiembrie 2015. De atunci şi până azi am slăbit 14…

Cu supa de dovleac e o poveste recentă. Este dragoste la prima vedere...de fapt la prima degustare. Auzeam destul de des o prietenă că îmi spune că face dovleac cu lapte. Eu credeam că e un fel de desert și…