ralucutaAm încheiat cele 2 săptămâni din provocarea pe care Carmen Brumă a propus-o. Și pe care am acceptat-o. Provocarea a fost ca pentru 2 săptămâni să renunțăm la orice fel de zahăr, îndulcitor, fructe și …
Cioco-cocos raw vegan
Este o prăjitura raw vegană, fără zahăr și care a trecut pe primul loc în tot ce am gătit de acest fel. Combinația de cremozitate, arome și fructe crocante este câștigătoare. Am avut nevoie de …
Bomboane raw vegan
Am făcut aceste bomboane raw vegane din dorința de a încerca un dulce sănătos. Am mâncat la București un desert raw vegan care nu m-a dat deloc pe spate…și a mai fost și foarte scump… …
7 idei pentru un concediu fără kilograme în plus
Vacanța de vară este în toi. Poate ai fost deja în concediu. Sau, poate urmează. Hai să vedem care sunt șapte idei pentru un concediu fără kilograme în plus. Uite câteva soluții pentru reușită: …
Un vis împlinit – Carmen Brumă
Ei bine da. Este chiar Carmen Brumă, doamna mea specială cu care eu fac sport de atâția ani. Dacă îmi spunea cineva că voi tremura de emoție și voi plânge ca un copil, nu credeam. …
Cum am slăbit 43 kg în 8 luni
14 reprezintă ziua. Ziua mea? Da. O alt fel de zi a mea. Este ziua în care acum 8 luni am decis să fac o schimbare. Da, o mai făcusem cu 4-5 ani în urmă …
Cea mai simplă înghețată
A venit vara. A venit căldura. Iubesc căldura, iubesc vara, ador înghețata dar îmi place silueta mea și noile mele kilograme. Așa că tot caut combinații de înghețată, pentru cea mai sănătoasă, mai bună și …
Cremă de zahăr ars (fără zahăr)
Ingrediente: 3 oua, 300 ml lapte, 100 g îndulcitor (eritrit), o esență vanilie, 30 g făină de orez Am amestecat foarte bine toate ingredientele și le-am pus într-o formă de silicon. Forma am pus-o într-o …
Tartă specială cu vișine
Această rețetă este invenție proprie așa că trebuie tratată cu mare respect. O porție are 170 calorii, nu are zahăr, făină de grâu sau albă și nici grăsimi. Ingrediente: 1 ou, 150 g iaurt Zuzu …
Ne mai mințim mult singuri?
Eram la km 15 pe bicicletă, după 30 de minute de pedalat…mai am până termin cei minim 50-60 de km pe care îi pedalez într-o zi…asta după ce făcusem ora de aerobic obişnuită în ultimile …
De la mare la mic
Cu multă muncă, cu renunțări, cu sport şi dietă, combinate cu ambiție, încăpățânare, voință…aşa am reuşit şi nu sunt cuvinte din reviste sau filme…ele mă reprezintă pe mine, Ralucuța din ultimile luni iar imaginea …
Primele trei luni
Acum fix trei luni m-am decis că nu se mai poate…că trebuie să fac ceva cu kilogramele mult prea multeeee pe care le-am pus cu mândrie pentru cel de al patrulea copilaş. Deşi multe luni …
Paste în dietă
Vrei să slăbeşti dar crezi că nu poți avea şi un meniu delicios? Te înşeli. Poți avea mâncare delicioasă, aspectoasă dar sănătoasă din puține ingrediente şi puțin timp alocat gătitului. Pastele acestea nu mi-au luat …
Revenire
O să reîncep să public aici ce şi cum mănânc, cât şi ce sport fac. Revenirea mea la sport, mâncat cântărit şi la notat tot am făcut- o pe 14 noiembrie 2015. De atunci şi …
Supă rustică de dovleac
Cu supa de dovleac e o poveste recentă. Este dragoste la prima vedere…de fapt la prima degustare. Auzeam destul de des o prietenă că îmi spune că face dovleac cu lapte. Eu credeam că e …
Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.