Meniu 5.12.2017

5-decembrie-2017 0

Dimineață: 40 g pâine, 50 g pate vegetal, un castravete și o cafea fără zahăr - 300 calorii Prânz: 150 g zacuscă, 300 g mămăligă și un ardei iute - 470 calorii Cina: salată iceberg  cu ulei de măsline și…

Meniu cină: 3.10.2017

3-octombrie-2017 0

400 g de salată verde, mozzarella, ceapă verde, ceapă roșie, patrunjel, smochine, ulei de măsline și zeamă de lămâie cu o lipie (60 g) - 350 calorii

Meniu: 23.09.2017

23-septembrie-2017 0

Dimineață: 150 g zmeură proaspătă, 150 g iaurt 2%, 50 g cereale integrale, 2 g scorțișoară, un ness cu un plic cappucino Prânz: o farfurie supă legume cu găluști de griș Cina: 250 g salată de roșii, castraveți și usturoi…

Prânz: 250 g piure spanac cu 2 ouă fierte (120g) - 270 calorii Cina: o lipie ( 60 g) cu 400 g salată - 340 calorii SPORT: ziua 1 cu Carmen Brumă, ziua 2 cu Carmen Brumă, ziua 3 cu Carmen Brumă, ziua…