Dietă cu gust

Dimineață: 150 g zmeură, 150 g iaurt de cocos, 40 g cereale integrale și scorțișoară Prânz: 300 g mămăligă cu 100 g zacuscă macedoneană și ardei iute Cina: o felie de pepene

Dimineață: o felie pâine secară cu o lingură pastă de măsline și un castravete Prânz: orez cu ciuperci Cina: un bol cu supă de roșii și fulgi de ardei iute Sport: 60 km pedalați în …

Dimineață: o felie pâine secară, tofu afumat și castravete Prânz: 300 g mămăligă  cu 100 g fasole bătută și ardei iute Cina: o felie pepene Sport: 60 minute de mers rapid și 8 minute abdomene,  …

Dimineață: 300 g zmeură Prânz: o felie pâine neagră cu fasole bătută și roșie Cina: supă cremă de roșii cu fulgi de ardei iute și ardei iute Sport: 50 km pedalați în 103 minute

Dimineață: 300 g ananas cu scorțișoară Prânz: 2 porumbi fierți Cina: un bol de supă de roșii cu fulgi de ardei iute Sport: 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, …

Dimineață: 150 g iaurt de cocos, 150 g vișine congelate, 40 g cereale integrale, scorțișoară Prânz: un bol de supă cremă de roșii cu ardei iute Cina: 400 g mâncare de mazăre cu ardei iute …

Dimineață: o felie pâine secară, tofu afumat, roșie și ceapă Prânz: 300 g mămăligă cu 100 g fasole bătută și ardei iute Cina: un porumb fiert