ralucutaDimineață: o felie pâine secară cu 11 măsline Prânz: un bol de ciorbă de legume cu ardei iute Gustare: porumb fiert Cina: sandviș cu tofu și ardei iute
Meniu 28.08.2018
Dimineață: o felie pâine cu semințe, cașcaval light, roșie Prânz: cartofi fierți cu brânză, unt, pătrunjel și ardei iute Cina: 2 porumbi fierți
Meniu de resetare 27.08.2018
Zi de lichide, doar apă și ceai de fructe de pădure neîndulcit (dupa câteva zile de dezmăț alimentar este tot ce aveam nevoie pentru a mă simți iar ușoară)
Meniu 23.08.2018
Dimineață: o felie pâine secară, cașcaval și roșii Prânz: paste fierte cu usturoi și fulgi de ardei iute Cina: omletă cu ciuperci, ceapă și ardei iute
Meniu 22.08.2018
Dimineață: o felie pâine secară cu 10 măsline Prânz: 2 ardei umpluți (de post) Cina: tocăniță de ciuperci cu mămăligă și ardei iute
21.08.2018
Dimineață: 2 ouă fierte, o felie pâine secară, roșii Prânz: lasagna vegetală Cina: un bol de supă de linte
Meniu 20.08.2018
Dimineață: 150 g iaurt Oly 2%, 200 g mure, 40 g cereale integrale, scorțișoară Prânz: lasagna vegetală (dovlecei, ciuperci, apio, fasole verde, ceapă, ardei kapia) Cina: porumb fiert
19.08.2018
Dimineață: o banană, un iaurt 2% Oly Prânz: un porumb copt Cina: pâine cu semințe, fasole bătută și salată de vinete
18.08.2018
Dimineață: fructe: smochine, piersici, strugure, pepene galben și brânză de oaie Prânz: porumb copt Cina: spirale cu brânză
17.08.2018
Dimineață: o felie pâine cu semințe (40 g) cu 80 g salată de vinete și roșie Prânz: 2 ardei umpluți ( orez, ciuperci, ceapă, morcov, ardei kapia, apio, mărar, patrunjel) (de post) cu ardei iute …
Meniu 16.08.2018
Dimineață: 2 ouă cu cimbru la microunde, o felie pâine cu semințe, o roșie Prânz: 250 g sărmăluțe în foi de viță cu urdă, iaurt 2% și ardei iute Gustare: o felie pâine cu semințe …
Meniu 15.08.2018
Dimineață: un strugure Prânz: o felie pâine secară cu pate vegetal cu spanac, o roșie și ardei iute Cina: salată de roșii, ardei copt, ceapă, ardei iute, tofu și pâine cu semințe
Meniu 14.08.2018 – post
Dimineață: 200 g zmeură Prânz: paste fitness cu tocăniță de ciuperci și ardei iute Cina: supă de linte
Meniu 13.08 2018 – post
Dimineață: o felie pâine de secară, tofu afumat, roșie, ardei iute Prânz: 400 g conopidă fiartă cu morcov, ardei și ardei iute Cina: 2 piersici Sport: ziua 1 cu Carmen Brumă, ziua 2 cu Carmen Brumă, ziua …
12.08.2018 – post
Dimineață: 150 g iaurt de cocos, o banană, 1 lingură de semințe, scorțișoară Prânz: un bol de supă de linte Cina: lipie cu avocado, roșie, usturoi și ardei iute
Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.