Dietă cu gust

Dimineață: 40 g cereale, 100 g iaurt de băut 1,5%, 200 g mango, scorțișoară Prânz: o farfurie cu supă gulaș fără carne Cina: 400 g orez cu ciuperci

Dimineață: 330 ml iaurt de băut 1,5% Prânz: 350 g sărmăluțe de post, în foi de varză Cina: 450 g tocăniță de cartofi

Dimineață: 2 ouă (140 g) la cuptor, o felie pâine (50 g), o roșie (100 g) Prânz: o felie pepene Cina: o roșie, un castravete, 100 g halloumi la grătar, usturoi

Dimineață: un ou fiert (95 g), o felie pâine secară (50 g), o roșie (120g) Prânz: un bol de supă cremă de roșii Cina: 2 bucăți de porumb fiert

Dimineață: 330 ml iaurt de băut 1,5% Prânz: o roșie, 200 g brânză 0,5%, 4 căței de usturoi Gustare: o felie pepene Cina: 300 g mămăligă, 100 g zacuscă și un ardei iute

Dimineață: 35 g cereale, 125 g iaurt Oly 2%, 150 g mango, scorțișoară Prânz: un bol cu supă cremă de roșii cu găluști Cina: 150 g ardei kapia, 200 g brânză de vacă 0,5%, 4 …

Dimineață: 50 g cașcaval light, 65 g pâine secară, 100 g roșie Prânz: 250 g sărmăluțe în foi de viță cu urdă, 150 g iaurt 2% Oly Cina: 150 g salată cu 50 g brânză …

Dimineață: 50 g cereale, 100 g banană, 150 g iaurt de băut 2%, puțină scorțișoară Prânz: 400 g mâncare de mazăre Cina: un bol de supă cremă de roșii cu găluști

Dimineață: 400 g cireșe și o cafea de cicoare cu scorțișoară Prânz: 350 g piure de spanac cu 2 ouă fierte (165 g) și ardei iute Cina: 2 porumbi fierți ( 400 g boabe)

Dimineață: 200 g zmeură, 150 g iaurt de băut 2%, 50 g cereale, puțină scorțișoară Prânz: 4 ciuperci la grătar cu mujdei, un porumb copt Cina: un bol de supă cremă de roșii cu găluști