ralucutaNu ştiu cum se cheamă această legumă. O găseam cu ani în urmă numai în stare congelată alături de conopidă şi broccoli. Pentru prima dată am mâncat-o crudă în Italia, acum am început să o …
Lintea magică
Am început să prepar această mâncărică neştiind ce o să iasă, dar vă garantez că a ieşit ceva foarte bun. Am pus 500 g linte verde la fiert cu puţină sare şi două căni apă. …
Mic dejun de post 1
Acest mic dejun este format din felii de dovlecel verde, feliuţe de ardei gras portocaliu şi tofu afumat. Poza este suficient de concludentă pentru cei care ţin post sau pur şi simplu pentru cei care …
Salata „trop-trop”
Trop-trop = tropăială de vitamine. Cina mea din această seara a fost această salată care conţine: o roşie, jumătate ardei gras portocaliu, 6 măsline,un dovlecel verde, un morcov, puţină ceapă, sos picant, oregano, praf de …
Fruct-artă sau fruc-tartă
Acest desert nu are zahăr adăugat. Nu mă întrebaţi de unde mi-a venit ideea, nici eu nu aş putea să răspund, contează foarte mult rezultatul: ceva delicios, sănătos chiar aspectuos la 85 calorii/100g Feliile de …
Musaca delicioasă
Pentru aceast fel de mâncare nu vă trebuie mare lucru, puteţi adapta reţeta şi cu carne sau ce aveţi prin casă. Am folosit : 2 dovlecei verzi, 2 cepe mici (cepuţe) 3 cartofi micuţi, 100 …
Fasolica nebunica
Cina mea din seara asta este compusă din fasole verde, fiartă cu apă, sare, foi de dafin, usturoi, cimbru. „Sosul de smântână” este făcut din iaurt 2% Oly cu 3 căţei de usturoi pisaţi şi …
Cina purificatoare
Cu fiecare masă „curată” pe care o am, mă simt tot mai bine fizic şi mai ales psihic. Cina din seara asta este compusă din: bolul 1: salată de sfeclă roşie crudă cu usturoi şi …
Salată „mea culpa”
Corpul meu strigă disperat după stil de viaţă sănătos, pentru că e plin de toxine după un dezmăţ de o săptămână şi ceva şi vrea o purificare maximă. Drept urmare, această salată, ca şi cele …
12.02.2014
Dimineaţă: o banană cu ananas pasate şi amestecate cu o lingură seminţe şi 2 picături esenţă rom Gustare: măr Prânz: zacuscă ardei + mămăligă Cina: supă de legume cu găluşti TOTAL: 980 CALORII
11.02.2014
Dimineaţa: 30 g cereale integrale + 30 g stafide + 3 g scorţişoară + 150 g iaurt Oly 2% Gustare: 180 g măr golden Prânz: supă de legume cu găluşti Cina: 280 g ciuperci pleurotus …
10.02.2014
Dimineaţa: o banană şi un ness mare fără zahăr Gustare: un măr mare golden Prânz: supă de legume cu găluşti Gustare: 200g brânză 2,2% Delaco Cina: salată de baby spanac cu ceapă, sos soia, oţet …
07, 08.02.1014
07.02.1014 – 1100 calorii Dimineaţa: pâine secară + tofu + ardei gras + măsline Prânz: mămăligă + zacuscă Gustare: banană Cina: orez cu spanac 08.02.1014 – 1500+ calorii Dimineaţa: clătită din un ou cu o …
06.02.2014
Dimineaţă: 200 g căpşuni cu 10 g amestec seminţe şi 150 g iaurt 2% Oly + un ness mare fără zahăr Gustare: 150 g măr Prânz: 400 g spanac cu orez ( am pus la …
05.02.2014
Dimineaţa: o felie pâine secară 73 g cu o roşie 150 g şi tofu afumat 115 g + un ness mare fără zahăr Gustare: un măr 150 g Prânz:200 g zacuscă de ardei cu 300 …
Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.