ralucutaDimineaţă: 100 g vişine + 150 g iaurt 2% Oy + 20 g stafide + 20 g cereale + 2 g scorţişoară Gustare: un măr (180g) Prânz: 200 g fasole bătură + 300 g mămăligă …
03.02.2014
Dimineaţă: un ou fiert (58 g) + o felie pâine secară ( 70 g) + jumătate ardei gras (100g) şi un ness mare fără zahăr. Gustare: o banană (150 g) Prânz: 2 polonice supă cremă …
02.02.2014
Dimineaţa: 150 g iaurt Oly 2% + 30 g stafide + 30 g cereale integrale + 10 g amestec seminţe + 2 g scorţişoară şi o cafea mare fără zahăr Prânz: 400 g supă cremă …
01 02.2014
Dimineaţă: 150 g iaurt Oly 2% + 30 g cereale integrale + 30 g stafide + 10 g seminţe ( in, floarea soarelui, dovleac, susan) Prânz: 150 g fasole bătută + 110 g ardei gras …
Negresă de post cu vişine
Este prima negresă din viaţa mea pe care o fac. Iar aceasta este cu adevărat deosebită pentru că este de post. Ingredientele le ştiu de la doamna Flori, profesoara mea de la şcoală, dar cantităţile …
Lasagna de post
Este o mâncare foarte bună, nu necesită mari pregătiri sau multă muncă, se adaptează ingredientelor pe care le aveţi în casă şi după preferinţă. Eu m-am apucat să o prepar undeva după ora 23 şi …
Tot de post
Tot din categoria ”papa bun de post” vă prezint: Bruschete altfel făcute din pâine de secară, roşie, praz, caşcaval vegetal, sare, piper, ardei iute, praf de usturoi. Le-am ţinut la cuptor cam 15 minute la …
Tropăială de vitamine
Cine spune că în post nu poţi să te bucuri de un desert bun, simplu dar şi sănătos? Am redescoperit simpla salată de fructe, fără frişcă sau îngheţată, ci numai cu ananas, rodie, măr, pară, …
Mici bunăţăţi de post
Să vă prezint ce mici bunătăţi colorate şi de post am mai mâncat eu în ultimul timp. Sălăţica bicoloră: compusă din : ardei roşu, ardei verde, praz, roşie, dovlecel, castravete, un praf de usturoi, sare, …
5 noiembrie 2013
Dimineaţă: 55 g pâine secară + un ou fiert + un ardei capia Prânz: supă cremă de legume Seara: ciuperci la grătar cu mămăligă şi brânză rasă
4 noiembrie 2013
Dimineaţă: 30 g cereale integrale + 30 g stafide + 2 g scroţişoară + 150 g iaurt Oly 2% + 200 g amestec fructe de pădure Prânz: 300 g mămăligă + 150 g zacuscă Cina: …
Legume ninse în plină toamnă
O reţetă simplă, uşor de preparat şi de mâncat. Tot ce vedeţi are în jur de 190 calorii. Ingrediente: 3 bucăţi dovlecei micuţi, 200 g ciuperci pleurotus, 20 ml vin negru, 50 ml apă, sare, …
Caşcaval pane sănătos
Caşcavalul pane este preferatul meu, dar din cauză modului de pregătire, adică în majoritatea cazurilor trebuie prăjit am renunţat demult la el. Dar într-o seară m-am gândit să îl fac la cuptor, şi a ieşit …
Îngheţată zmeură
O îngheţată bună, pe care o pot consuma persoanele atente la calorii deoarece a ieşit la 100 calorii pentru o porţie de 100 g. Am pus un avocado, o banană, zmeură, puţină scorţişoară şi le-am …
Mâncarea colorată
Povesteam într-un articol mai vechi despre o idee care mi-a venit şi pe care o pun în practică din când în când, adică să am o singură culoare în farfurie pentru o zi întreagă, fructe …
Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.