Dimineață: 100 g zmeură, 40 g cereale integrale, 125 g iaurt Oly 2%, 2 g scorțişoară şi un ness cu un plic cappucino
Prânz: 300 g piure de țelină, carfof dulce şi morcov
Cina: 300 g pilaf cu ciuperci
Sport: ziua 2 cu Carmen Brumă, 8 min abdomene, 8 minute brațe, 90 min pe bicicletă (34,5 km)
TOTAL CALORII MÂNCATE: 1150 TOTAL CALORII CONSUMATE: 1900