De cinci ori mămică. Despre dietă, slăbit, sport. Stil de viață sănătos.

Dietă cu gust

Meniu dietă: 10.08.2017

Dimineață: o felie pâine neagră cu semințe, 45 g cașcaval de capră, un castravete

Prânz: 400 g budincă de dovlecei cu 100 g  iaurt și ardei iute

Cina: mămăligă 200 g  cu brânză 2% – 150 g și un ardei iute

Sport: ziua 1 cu Carmen Brumă,  ziua 4 cu Carmen Brumă, ziua 5 cu Carmen Brumă, 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching       ( peste 85  min de sport)

TOTAL CALORII MÂNCATE: 1200

TOTAL CALORII CONSUMATE PRIN SPORT: peste 500

S-ar putea să-ți placă și...

4 comentarii

  1. Linda spune:

    Buna Raluca!! Cum ai facut budinca de dovlecei??
    Multumesc.

    1. ralucuta spune:

      Bună Linda,

      După rețeta Jamilei, doar că am pus mult mai puțin ulei și mai puțină făină și am pus usturoi în plus și cimbru.

      Pupici

  2. Linda spune:

    Multumesc frumos! Esti deosebit de draguta ,ca de obicei.????

    1. ralucuta spune:

      Cu mare plăcere!!!
      Să știi că au mâncat și toți copiii mei, cu mare plăcere!
      Pupici

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

%d blogeri au apreciat: