Dimineață: o banană, o piersică și un ness cu un plic cappucino

Prânz: 300 g mâncărică de mazăre

Cina: 450 g supă cremă de linte cu iaurt

Sport: ziua 1 cu Carmen Brumă,  ziua 2 cu Carmen Brumă, ziua 3 cu Carmen Brumă, 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching       ( peste 90  min de sport)

TOTAL CALORII MÂNCATE: 1200

TOTAL CALORII CONSUMATE PRIN SPORT: peste 500

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.