• Prima pagină
  • Blog
  • Despre mine
  • Noutati pe email
Sari la conținut

Ralucuța Online

De cinci ori mămică. Despre dietă, slăbit, sport. Stil de viață sănătos.

  • Prima pagină
  • Blog
  • Despre mine
  • Noutati pe email

Meniu 2.10.2019 – post

de ralucuta pe 2-octombrie-20192-octombrie-2019

Dimineață: 2 bucăți crakers (30 g) cu 80 g magiun de prune cu nuci (fără zahăr) Prânz: 400 g mâncare de mazăre Cina: un bol de supă de fasole boabe… [Continuă lectura]

Meniu 1.10.2019

de ralucuta pe 1-octombrie-20191-octombrie-2019

Dimineață: 50 g cereale cu 200 g iaurt de băut 2% Prânz: 2 ouă fierte, 350 g piure de spanac, 300 g mămăligă Cina: un bol de supă cremă de… [Continuă lectura]

Meniu 30.09.2019

de ralucuta pe 30-septembrie-201930-septembrie-2019

Dimineață: o banană Prânz: 400 g budincă cu broccoli, dovlecei, morcov, ceapă, usturoi, brânză, ouă, pesmet și ulei de măsline Cina: 400 g piure de cartofi Sport: 15 km pedalați… [Continuă lectura]

Meniu 29.09.2019

de ralucuta pe 29-septembrie-201929-septembrie-2019

Dimineață: o felie pâine secară, 2 felii cașcaval light, 2 roșii Prânz: paste cu usturoi, ulei de măsline și ardei iute, tort Cina: mazăre

Meniu 28.09.2019

de ralucuta pe 28-septembrie-201928-septembrie-2019

Dimineață: omletă fără ulei Prânz: varză cu mămăligă Cina: cartofi copți cu brânză rasă și ceapă

Meniu 27.09.2019

de ralucuta pe 27-septembrie-201927-septembrie-2019

Dimineață: 2 piersici Prânz: un bol cu supă de fasole boabe Cina: spirale cu brânză

Meniu 26.09.2019

de ralucuta pe 26-septembrie-201926-septembrie-2019

Dimineață: 200 g iaurt de băut 2%, 40 g cereale integrale, o piersică Prânz: 400 g sos de ciuperci cu orez și smântână Cina: 300 g mămăligă cu 200 g… [Continuă lectura]

Meniu 25.09.2019 – ziua mea

de ralucuta pe 25-septembrie-201925-septembrie-2019

Dimineață 250 g mango, 45 g cereale integrale, o cană de cicoare Prânz: 450 g mâncare de varză, 200 g mămăligă și un ardei iute Cina: un bol cu ciorbă… [Continuă lectura]

Meniu 24.09.2019

de ralucuta pe 24-septembrie-201924-septembrie-2019

Dimineață: 320 ml iaurt de băut, Zuzu 2% Prânz: 400 g mâncare de mazăre Cina: 170 g sfeclă roșie, coaptă cu 300 g budincă de dovlecel

Meniu 22.09.2019

de ralucuta pe 22-septembrie-201922-septembrie-2019

Dimineață: 150 g iaurt Zuzu 2%, 40 g cereale integrale, 200 g mango, scorțișoară Prânz: ciorbă de ciuperci Cina: cartofi la cuptor cu rozmarin

Meniu 21.09.2019

de ralucuta pe 21-septembrie-201921-septembrie-2019

Dimineață: omletă din 2 ouă (150 g) cu 160 g roșii și o felie (50 g) pâine de secară Prânz: porumb copt Cina: un bol de ciorbă de ciuperci

Meniu 20.09.2019 – post

de ralucuta pe 20-septembrie-201920-septembrie-2019

Dimineață: 5 bucăți turtă dulce de post Prânz: 320 g linte Cina: un bol de supă de fasole boabe Sport: 8 minute abdomene, 8 minute brațe cu gantere de 2kg,… [Continuă lectura]

Meniu 19.09.2019

de ralucuta pe 19-septembrie-201919-septembrie-2019

Dimineață: 270 g iaurt de băut, Zuzu 2%, 40 g cereale integrale, 50 g zmeură, puțină scorțișoară Prânz: un bol cu ciorbă de ciuperci Cina: 300 g mămăligă cu 200… [Continuă lectura]

Meniu 18.09.2019 – post

de ralucuta pe 18-septembrie-201918-septembrie-2019

Dimineață: 200 g rodie Prânz: 150 g falafel cu salată din 150 g roșie, 50 g castravete, 50 g ceapă și 10 g ulei de măsline Cina: 400 g de… [Continuă lectura]

Meniu 17.09.2019

de ralucuta pe 17-septembrie-201917-septembrie-2019

Dimineață: 2 ouă “prăjite” fără ulei (145 g), 140 g roșie, o felie pâine secară (55 g) Prânz: un bol de ciorbă de ciuperci Gustare: un mar (150 g) Cina:… [Continuă lectura]

Navigare în articole

Pagină 1 Pagină 2 Pagină 3 … Pagină 91

Social

  • Vezi profilul ralucuta.ro pe Facebook
  • Vezi profilul Genti_club pe Twitter
  • Vezi profilul ralucuta.ro pe Instagram
  • Vezi profilul genticlub pe Pinterest
  • Vezi profilul UCRlXfpnCTufbFJ44h1wUQ8A?sub_confirmation=1 pe YouTube
  • Vezi profilul 100918466529209108850 pe Google+

Categorii Articole

  • Afacere
  • Cum am slabit
  • De-ale mele
  • Dietă cu gust
  • Diverse
  • Familia mea
  • Gatit pentru ai mei
  • Idei pentru mic dejun
  • Idei pentru prânz/cină
  • Idiotii
  • Mâncărică de post
  • Postliceală
  • Sarcină, naştere şi alăptare
  • Uncategorized

Comentarii recente

  • Maria la Cum am slăbit 43 kg în 8 luni
  • Bodron la Cum am slăbit 43 kg în 8 luni
  • Gabriel la Cum am slăbit 43 kg în 8 luni
  • Rusu Andrei la Cum am slăbit 43 kg în 8 luni
  • ANDREI VLADUT la Cum am slăbit 43 kg în 8 luni

Arhiva

Drepturi de autor © 2021 Ralucuța Online. Toate drepturile rezervate.
Tema Fooding de FRT