Ralucuța Online

Dimineață: 400 g cireșe Prânz: supă de roșii cu găluști și coriandru Gustare: 200 g zmeură Cina: 250 g sărmăluțe în foi de viță cu urdă

Dimineață: 50 g cereale cu 150 g iaurt 2% și puțină scorțișoară Prânz: 220 g sărmăluțe în foi de viță cu urdă și iaurt 2% Cina: 300 g mămăligă, 95… [Continuă lectura]

Dimineață: o felie pâine de secară cu o roșie și o lingură de hummus Gustare: o piersică Prânz: legume la grătar cu mujdei, mămăligă și ardei iute Cina: salată de… [Continuă lectura]

Dimineață: o felie pâine secară, 2 felii cașcaval light, ardei gras Gustare: un măr Prânz: spirale cu brânză, mujdei și ardei iute Cina: ardei gras umplut cu brânză Făgăraș 0,5%

Dimineață: iaurt de băut Zuzu 2% Gustare: zmeură Prânz: piure cu mujdei și 2 ouă fierte Cina: spirale cu brânză și ardei iute

Dimineață: iaurt de băut 2% cu cereale Prânz: mămăligă cu brânză dietetică Făgăraș, puțin iaurt de băut 2% și ardei iute Cina: piure cu mujdei de usturoi

Dimineață: 2 ouă fierte, o felie pâine secară, jumătate de ardei gras Gustare: zmeură Prânz: salată cu salată verde, salată iceberg, salată rucola, sfeclă roșie, ceapă și brânză de oaie,… [Continuă lectura]

Dimineață: iaurt 2% cu cereale și o banană Gustare pe plajă: zmeură Prânz: orez cu morcov, ardei cu iaurt 2% și usturoi Cina: falafel și salată Baba Gannoush

Dimineață: o felie pâine secară, 2 felii cașcaval light, o roșie Gustare pe plajă: zmeură Prânz: salată de morcov cu usturoi și linte Cina: orez fiert cu morcov și ardei… [Continuă lectura]

Dimineață: chefir cu cereale și cu o banană Prânz: iahnie de fasole cu salată de sfeclă roșie Cina: mămăligă cu 3 linguri de zacuscă și usturoi

Dimineață: o felie pâine de secară, 2 bucățele brânză de oaie și castravete Prânz: salată rucola, salată verde, sfeclă roșie, castravete, roșie, ardei gras, 2 ouă fierte și hummus Gustare:… [Continuă lectura]

Dimineață: o piersică cu 150 g brânză dulce dietetică Prânz: un măr și o banană Cina: salată asortată cu orez sârbesc

Dimineață: 2 ouă fierte, o roșie, o felie pâine secară și o cană de cicoare cu scorțișoară Prânz: salată de roșii, castraveți, ardei, ceapă cu brânză de vacă Gustare: cireșe… [Continuă lectura]

Dimineață: 150 g iaurt 2%, 50 g cereale, 200 g zmeură, scorțișoară și o cană de cicoare cu scorțișoară Prânz: budincă de broccoli, ciuperci, morcov, țelină, ceapă, ouă, brânză și… [Continuă lectura]