ralucuta2 ouă fierte (100g), 2 felii pâine neagră (50g), un castravete (70g), 10 g ardei iuteeeee și un ness cu un plic cappuccino – 315 calorii
Meniu prânz și cina: 26.09.2017
Prânz: 300 g mămăligă cu 250 g ciuperci, ceapă și dovlecei cu sos de smântână și usturoi – 430 calorii Cina: salată din 2 castraveți (100 g), o roșie (130g), un cațel usturoi, 7 măsline …
Meniu cină: 21.09.2017
300 g spirale cu brânză light și fulgi de ardei iute – 490 calorii TOTAL ZI: 1000 CALORII MÂNCATE ȘI 400 CONSUMATE PRIN SPORT
Meniu cina: 19.09.2017
300 g mămăligă cu 250 g varză și ardei iute – 350 calorii SPORT: 20 Km bicicletă (43 minute)
Meniu prânz și cină: 17.09.2017
Prânz: 200 g brânză light, 300 g mămăligă, ardei iute TOTAL CALORII: 430 Cina: o farfurie de supă de legume cu găluști de griș TOTAL CALORII: 320
Meniu cină: 16.09.2017
350 g supă de roșii cu orez și ardei iute – 320 calorii
Meniu dimineață și prânz: 16.09.2017
Dimineață: 150 g căpșuni, 140 g iaurt, 50 g cereale, 2 g scorțișoară, un ness cu un plic cappucino CALORII: 380 Prânz: o felie pâine (70 g) cu 130 g salată vinete, o roșie (80 …
Meniu dimineață: 15.09.2017
2 ouă fierte (110 g), 45 g pâine neagră cu semințe, puțin ardei iuteeee, o roșie (75 g) și un mareeeeee ness cu un plic de cappucino TOTAL CALORII: 380
Meniu cina: 9.09.2019
80 g brânză de burduf, 300 g mămăligă, un ardei iuteeeeee TOTAL CALORII: 440
Meniu pânz: 7.09.2017
O lipie (60 g) cu 100 g falafel, ardei iuteși ceapă roșie TOTAL CALORII 470
Meniu prânz: 2.09.2017
2 ouă fierte (100 g) cu 3 linguri mămăligă (300 g) și un ardei iute TOTAL CALORII: 380
Meniu prânz: 29.08.2017
Când ceva e delicios…repet 150 g zacuscă macedoneană cu 300 g mămăligă și un ardei iute TOTAL CALORII: 380 SPORT: 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching …
Meniu dietă: 7.08 2017
Dimineață: 2 ouă fierte (110 g), o felie pâine neagră cu semințe (50 g), o roșie (70 g), un castravete (50 g) și un ness cu un plic cappucino Prânz: 270 g budincă de dovlecei …
Paste în dietă
Vrei să slăbeşti dar crezi că nu poți avea şi un meniu delicios? Te înşeli. Poți avea mâncare delicioasă, aspectoasă dar sănătoasă din puține ingrediente şi puțin timp alocat gătitului. Pastele acestea nu mi-au luat …
Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.