Meniu 7.12.2017

7-decembrie-2017 0

Dimineață: o felie pâine prăjită cu pastă de măsline și o cafea fără zahăr - 280 calorii Prânz: o farfurie ciorbă de fasole boabe cu ardei iute și pâine - 450 calorii Gustare: 2 mandarine - 100 calorii Cina: 450…

Meniu 5.12.2017

5-decembrie-2017 0

Dimineață: 40 g pâine, 50 g pate vegetal, un castravete și o cafea fără zahăr - 300 calorii Prânz: 150 g zacuscă, 300 g mămăligă și un ardei iute - 470 calorii Cina: salată iceberg  cu ulei de măsline și…

Meniu cina: 3.12.2017

3-decembrie-2017 0

300 g ciuperci la teflon cu 5 cătei  de usturoi (pisați), 50 g lapte de cocos și orez  cu 300 g mămăligă plus un ardei foarte  iute - 340 calorii

Meniu 28.11.2017

28-noiembrie-2017 0

Dimineață: o felie pâine neagra cu semințe, 50 g pate vegetal cu spanac și o cafea fără zahăr - 250 calorii Prânz: 300 g mămăligă, 400 g varză a la Cluj  de post și un ardei iute - 520 calorii…

Meniu prânz: 20.11.2017

20-noiembrie-2017 0

Gustare după alergat: 250 g măr  Prânz: 170 g zacuscă, 300 g mămăligă și un ardei iute - 450 calorii Sport: 2 ore și 12 min alergare - 23,7 km 

Prânz: 300 g mămăligă cu 150 g zacuscă și ardei iute - 520 calorii Cina: 2 chifteluțe de soia, o roșie, 175 g brânză light și o felie pâine - 440 calorii Sport: 31 km pe bicicletă (61 min) 8…