• Prima pagină
  • Blog
  • Despre mine
  • Noutati pe email
Sari la conținut

Ralucuța Online

De cinci ori mămică. Despre dietă, slăbit, sport. Stil de viață sănătos.

  • Prima pagină
  • Blog
  • Despre mine
  • Noutati pe email

Etichetă: Ardei iute

Meniu 7.12.2017

de ralucuta pe 7-decembrie-20177-decembrie-2017 în Dietă cu gust, Mâncărică de post

Dimineață: o felie pâine prăjită cu pastă de măsline și o cafea fără zahăr – 280 calorii Prânz: o farfurie ciorbă de fasole boabe cu ardei iute și pâine –… [Continuă lectura]

Meniu dimineață și prânz: 6.12.2017

de ralucuta pe 6-decembrie-2017 în Dietă cu gust, Mâncărică de post

Dimineață: o banană, o pară și o cafea fără zahăr – 290 calorii Prânz: o farfurie de ciorbă de fasole cu ardei iute și pâine – 430 calorii Sport: 70… [Continuă lectura]

Meniu 5.12.2017

de ralucuta pe 5-decembrie-2017 în Dietă cu gust, Mâncărică de post

Dimineață: 40 g pâine, 50 g pate vegetal, un castravete și o cafea fără zahăr – 300 calorii Prânz: 150 g zacuscă, 300 g mămăligă și un ardei iute –… [Continuă lectura]

Meniu cina: 3.12.2017

de ralucuta pe 3-decembrie-2017 în Dietă cu gust, Mâncărică de post

300 g ciuperci la teflon cu 5 cătei  de usturoi (pisați), 50 g lapte de cocos și orez  cu 300 g mămăligă plus un ardei foarte  iute – 340 calorii

Meniu prânz: 3.12.2017

de ralucuta pe 3-decembrie-20173-decembrie-2017 în Dietă cu gust, Mâncărică de post

O farfurie de supă cremă de mazăre, pâine neagră cu semințe,  ardei iute și ceapă mov – 520 calorii

Meniu 28.11.2017

de ralucuta pe 28-noiembrie-2017 în Dietă cu gust, Mâncărică de post

Dimineață: o felie pâine neagra cu semințe, 50 g pate vegetal cu spanac și o cafea fără zahăr – 250 calorii Prânz: 300 g mămăligă, 400 g varză a la… [Continuă lectura]

Meniu prânz: 20.11.2017

de ralucuta pe 20-noiembrie-2017 în Dietă cu gust, Mâncărică de post

Gustare după alergat: 250 g măr  Prânz: 170 g zacuscă, 300 g mămăligă și un ardei iute – 450 calorii Sport: 2 ore și 12 min alergare – 23,7 km 

Meniu prânz și cina: 8.11.2017

de ralucuta pe 8-noiembrie-2017 în Dietă cu gust, Idei pentru prânz/cină

Prânz: 300 g mămăligă cu 150 g zacuscă și ardei iute – 520 calorii Cina: 2 chifteluțe de soia, o roșie, 175 g brânză light și o felie pâine –… [Continuă lectura]

Meniu cina: 6.11.2017

de ralucuta pe 6-noiembrie-2017 în Dietă cu gust

2 felii pâine prăjită, 200 g mâncare de fasole verde și 2 ardei iuți – 300 calorii Așa arată ziua mea:  

Meniu prânz: 5.11.2017

de ralucuta pe 5-noiembrie-2017 în Dietă cu gust

300 g mămăligă cu 200 g brânză light și un ardei iute – 350 calorii Sport: 13 km alergat în 67 minute

Meniu prânz și cina: 4.11.2017

de ralucuta pe 4-noiembrie-2017 în Dietă cu gust, Idei pentru prânz/cină

Prânz: o roșie (160 g), 150 g chifteluțe de legume la cuptor, 70 g baby spanac, 90 g telemea de vacă – 410 calorii Cina: ciorbă de ciuperci pleurotus cu… [Continuă lectura]

Meniu prânz: 3.11.2017

de ralucuta pe 3-noiembrie-2017 în Dietă cu gust

250 g tocăniță de ciuperci cu 300 g mămăligă și un ardei iute – 470 calorii Sport: 9 km alergați (60 min)  

Meniu prânz: 2.11.2017

de ralucuta pe 2-noiembrie-2017 în Dietă cu gust

400 g mâncărică de fasole verde, un ardei iute și 2 covrigi – 460 calorii Sport: ziua 1 cu Carmen Brumă, ziua 2 cu Carmen Brumă, ziua 3 cu Carmen Brumă, ziua 4… [Continuă lectura]

Meniu cina: 30.10.2017

de ralucuta pe 30-octombrie-2017 în Dietă cu gust

Brânză 2%, chifteluțe de legume la cuptor, ardei iute și o lipie – 420 calorii

Meniu prânz: 29.10.2017

de ralucuta pe 29-octombrie-2017 în Dietă cu gust

350 g mazăre, ardei iuteeee, ceapă și puțină pâine – 530 calorii

Navigare în articole

Pagină 1 Pagină 2 Pagină 3

Social

  • Vezi profilul ralucuta.ro pe Facebook
  • Vezi profilul Genti_club pe Twitter
  • Vezi profilul ralucuta.ro pe Instagram
  • Vezi profilul genticlub pe Pinterest
  • Vezi profilul UCRlXfpnCTufbFJ44h1wUQ8A?sub_confirmation=1 pe YouTube
  • Vezi profilul 100918466529209108850 pe Google+

Categorii Articole

  • Afacere
  • Cum am slabit
  • De-ale mele
  • Dietă cu gust
  • Diverse
  • Familia mea
  • Gatit pentru ai mei
  • Idei pentru mic dejun
  • Idei pentru prânz/cină
  • Idiotii
  • Mâncărică de post
  • Postliceală
  • Sarcină, naştere şi alăptare
  • Uncategorized

Comentarii recente

  • Maria la Cum am slăbit 43 kg în 8 luni
  • Bodron la Cum am slăbit 43 kg în 8 luni
  • Gabriel la Cum am slăbit 43 kg în 8 luni
  • Rusu Andrei la Cum am slăbit 43 kg în 8 luni
  • ANDREI VLADUT la Cum am slăbit 43 kg în 8 luni

Arhiva

Drepturi de autor © 2021 Ralucuța Online. Toate drepturile rezervate.
Tema Fooding de FRT