Cum am slabit

Dimineață: 2 clătite la cuptor dintr-o   banană, un ou, o lingură făină, esență de vanilie,  zmeură, și sirop de arțar – 400 calorii Prânz: supă de legume cu găluști – 330 calorii Cina: 350 g …

Dimineață: o felie pâine secară cu un castravete și 45 g cașcaval de capră – 320 calorii Prânz: o farfurie cu  ciorbă de salată  cu o felie pâine neagră și ardei iute – 450 calorii …

Dimineață: o felie pâine secară cu pastă de măsline și un castravete – 300 calorii Prânz: 300 g pilaf cu ciuperci – 500 calorii Cina: 300 g vișine – 150 calorii Sport: 8 minute abdomene, …

Dimineață: 300 g zmeură – 200 calorii Prânz: 300 g mămăligă cu 200 g brânză 2%, ardei iute – 400 calorii Cina: 400 g cireșe – 250 calorii

Dimineață: 300 g cireșe – 200 calorii Prânz: o farfurie ciorbă de fasole boabe cu ardei iute și o felie pâine – 450 calorii Cina: 150 g sfeclă roșie coaptă cu 300 g mâncare de …

Dimineață: 300 g căpșuni – 100 calorii Prânz: o farfurie de ciorbă de salată cu omletă la cuptor, 300 g mămăligă rece și un ardei iute – 495 calorii Cina: 200 g roșie, 100 g …

Dimineața: 300 g vișine – 150 calorii Prânz: 400 g pilaf cu ciuperci cu 150 g sfeclă roșie coaptă – 450 calorii Cina: o farfurie ciorbă de salată cu omletă la cuptor și un ardei …

Dimineață: 300 g zmeură proaspătă – 150 calorii Prânz: o farfurie ciorbă de salată cu omletă la cuptor,  un ardei iute și o felie pâine de secară – 430 calorii Cina: salată din roșii, ceapă, …

Dimineață: 300 g vișine – 150 calorii Prânz: o farfurie ciorbă de salată cu omletă la cuptor și ardei iute – 300 calorii Cina: 300 g cartofi gratinați cu 6 roșii cherii și ciuperci marinate …

Dimineață: 200 g zmeură  și 200 g cireșe – 250 calorii Prânz: 2 bucăți de porumb (proaspăt) fiert (350 g) – 300 calorii Cina: 400 g broccoli fiert cu mujdei de usturoi și ardei iute …

Așa cum am promis, pe 7 iunie revin. A fost o pauză lungă. Nu știu dacă mi-ați simțit lipsa…dar eu am simțit lipsa publicării meniurilor zilnice. Pauza a fost pentru că timp de 21 de …

Nu sunt de ajuns cuvintele mele pentru a putea să îi mulțumesc  doamnei doctor care mă ajută mereu să fiu cât mai sănătoasă. Sunt deja 5 ani și jumătate de când ne-am cunoscut. Parcă ieri …