Meniu post 28.03.2018

28-martie-2018 0

Dimineață: 300 g budincă de tapioca cu lapte de migdale, cacao, nuci, stafide, îndulcitor, căpșuni și cafea fără zahăr - 350 calorii Prânz: 300 g spirale cu sos de legume gen ratatoui - 480 calorii Cina: drob vegetal și pâine…

Meniu post 27.03.2018

27-martie-2018 0

Dimineața: 250 g căpșuni proaspete și cafea fără zahăr - 80 calorii Prânz: 300 g mâncare de mazăre cu porumb și morcov, 50 g pâine - 550 calorii Cina: 100 g tofu afumat cu 300 g mămăligă și ardei iute…

Meniu post 26.03.2018

26-martie-2018 0

Dimineață: cafea fără zahăr și o banană - 150 calorii Prânz: un bol de supă cremă de legume - 300 calorii Cina: 350 g mâncare de conopidă cu 2 feliuțe pâine secară - 300 calorii Sport: 8 minute abdomene, 8…

Meniu post 25.03.2018

25-martie-2018 0

Dimineață: o banană și cafea fără zahăr - 150 calorii Prânz: 400 g  spirale cu sos de  legume gen ratatoui - 500 calorii Gustare: salată de fructe Cina: 350 g praz cu măsline și mămăligă - 400 calorii

Meniu post: 24.03.2018

24-martie-2018 0

Dimineață: 130 g zmeură, 200 g iaurt de soia, 40 g cereale integrale, scorțișoară și cafea fără zahăr - 350 calorii Prânz: 300 g mămăligă, 150 g zacuscă și ardei iute - 450 calorii Cina: 400 g spirale cu sos…

Meniu post 23.03.2018

23-martie-2018 0

Dimineață: 200 g căpșuni, 200 g iaurt de soia, 40 g cereale integrale și cafea fără zahăr - 350 calorii Prânz: 300 g mămăligă, 300 g urzici si ardei iute - 500 calorii Gustare după sport: 40 g caju cu…

Meniu post 22.03.2018

22-martie-2018 0

Dimineață: 200 g căpșuni, 50 g cereale integrale, 200 g iaurt de soia, scorțișoară și cafea fără zahăr - 350 calorii Prânz: 400 g orez fiert cu roșii, ceapă și ulei de măsline - 530 calorii Gustare înainte de sport:…

Meniu post 21.03.2018

21-martie-2018 0

Dimineață: o felie pâine cu semințe (45 g) cu 50 g icre de chia și cafea fără zahăr - 250 calorii Prânz: 300 g mămăligă cu 300 g măncare de varză și ardei iute - 450 calorii Gustare înainte de…