Desert sau mic dejun?

10-martie-2014 0

Blatul este făcut din cereale integrale, stafide şi scorţişoară  pasate la robot. Am pus puţin ceai de fructe cald şi le-am amestecat foarte bine până a ieşit de  consistenţă umedă. L-am aşezat cu mâna într-o formă cu pereţii detaşabili. Crema:…

Post şi bun

10-martie-2014 0

Micul dejun de post la 342 calorii conţine: 150 g zmeură,125 g iaurt soia, 30g cereale integrale şi 20 g amestec seminţe. Eu le amestec într-un bol pe toate, nu le mai bag în frigider  până dimineaţă, iar dimineaţa când…

  Acest mic dejun este făcut din macarant fiert de seara, cu puţină esenţă vanilie şi stafide. Dimineaţă l-am servit cu mure. Totul a ieşit la 260 calorii. Aceste bobiţe se fierb cam în 20 minute, iar după câte am…

Prânz de post

7-martie-2014 4

250  g ciuperci micuţe se pun întregi în tigaie cu puţină sare. Dacă sunt mai mari, pot fi tăiate feliuţe. Se „prăjesc” cu piper, usturoi. După 5 minute în tigaie, se pune un capac pentru ca ciupercile să îşi lase…

Avocado cu vişine

6-martie-2014 0

Acest mic dejun mi-a dat puţină bătaie de cap, dar până la urmă tot vişinele şi stafidele m-au salvat in lupta mea cu imaginaţia. Ce ştiam sigur era că vreau să pap avocado la micul dejun. Îl vroiam făcut pastă,…

Acesta este micul meu dejun pentru mâine, arată foarte bine, sunt convinsă că are un gust extraordinar şi este de post. Bonus are 290 calorii. Ce conţine?  150 g vişine,  125 g iaurt de soia,  30 g stafide, 20 g…

Conopida-broccoli

5-martie-2014 0

Nu ştiu cum se cheamă această legumă.  O găseam  cu ani în urmă numai în stare congelată alături de conopidă şi broccoli. Pentru prima dată am mâncat-o  crudă în Italia, acum am început să o găsesc şi la noi „vie”…

Lintea magică

4-martie-2014 0

Am început să prepar această mâncărică neştiind ce o să iasă, dar vă garantez că a ieşit ceva foarte bun. Am pus 500 g linte verde la fiert cu puţină sare şi două căni apă. Am tăiat mărunt 100 g…