De cinci ori mămică. Despre dietă, slăbit, sport. Stil de viață sănătos.

Dietă cu gust Mâncărică de post

Meniu 24.11.2017

Dimineață: înainte de alergare un baton și după 2 banane micuțe, un măr și o cafea fără zahăr – 380 calorii

Prânz: 400 g cartofi copți cu mujdei de usturoi – 520 calorii

Cina: 200 g ciuperci amestecate cu 100 g ceapă și puse în tigaie apoi peste ele  am adăugat  o conservă de fasole și naut , puțin usturoi și cimbru – 480 calorii

Sport: 17,50 km în 90 min alergați și 32 km pe bicicletă (60 min)

Așa se termină ziua mea:

 

 

S-ar putea să-ți placă și...

Lasă un răspuns