Dimineață: înainte de alergare un baton și după 2 banane micuțe, un măr și o cafea fără zahăr – 380 calorii
Prânz: 400 g cartofi copți cu mujdei de usturoi – 520 calorii
Cina: 200 g ciuperci amestecate cu 100 g ceapă și puse în tigaie apoi peste ele am adăugat o conservă de fasole și naut , puțin usturoi și cimbru – 480 calorii
Sport: 17,50 km în 90 min alergați și 32 km pe bicicletă (60 min)
Așa se termină ziua mea: