Dimineață: 40 g salam de soia, 50 g pâine, un castravete și o cafea fără zahăr – 310 calorii

Gustare: caise uscate, prune uscate, migdale și caju – 290 calorii

Prânz: 80 g hummus și lipis cu ceapă – 500 calorii

Cina: 200 g mămăligă, 300 g ciulama de ciuperci- 390 calorii

 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.