Dimineață: 150 g zmeură, 150 g iaurt Zuzu 2%, 50 g cereale integrale, 2 g scorțișoară, un ness cu un plic cappucino

Prânz: salată grecească și o chiflă

Cina: 300 g mămăligă cu 150 g zacuscă și un ardei iute

Total zi: 1200 calorii

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.