ralucutaPrânz: 300 g mămăligă cu 250 g ciuperci, ceapă și dovlecei cu sos de smântână și usturoi – 430 calorii Cina: salată din 2 castraveți (100 g), o roșie (130g), un cațel usturoi, 7 măsline …
Meniu ultima zi de 39 ani
Dimineață: 150 g zmeură, 150 g iaurt Zuzu 2%, 50 g cereale integrale, 2 g scorțișoară, un ness cu un plic cappucino Prânz: salată grecească și o chiflă Cina: 300 g mămăligă cu 150 g …
Meniu prânz: 20.09.2017
2 ouă la cuptor pe pat de mămăligă rece alături de salată se sfeclă – 440 calorii
Meniu cina: 19.09.2017
300 g mămăligă cu 250 g varză și ardei iute – 350 calorii SPORT: 20 Km bicicletă (43 minute)
Meniu prânz și cină: 17.09.2017
Prânz: 200 g brânză light, 300 g mămăligă, ardei iute TOTAL CALORII: 430 Cina: o farfurie de supă de legume cu găluști de griș TOTAL CALORII: 320
Meniu cina 14.09.2017
200 g ciulama de ciuperci, 300 g mămăligă și un ardei iute TOTAL CALORII: 380
Meniu cina: 9.09.2019
80 g brânză de burduf, 300 g mămăligă, un ardei iuteeeeee TOTAL CALORII: 440
Meniu 4.09.2017
Dimineață: 150 g iaurt Zuzu 2%, o banană (140 g) Prânz: o felie pâine neagră (40 g), 150 g castravete și 2 linguri brânză light Gustare: o nectarină Cina: 3 linguri mămăligă (300 g) cu …
Meniu prânz și cina: 3.09.2017
Prânz: o felie pepene Cina: mămăligă cu brânză Total calorii zi: 900
Meniu prânz: 2.09.2017
2 ouă fierte (100 g) cu 3 linguri mămăligă (300 g) și un ardei iute TOTAL CALORII: 380
Meniu prânz: 29.08.2017
Când ceva e delicios…repet 150 g zacuscă macedoneană cu 300 g mămăligă și un ardei iute TOTAL CALORII: 380 SPORT: 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching …
Meniu cina: 27.08.2017
150 g zacuscă macedoneană cu 300 g mămăligă și ardei iute TOTAL CALORII: 380
Meniu dietă: 10.08.2017
Dimineață: o felie pâine neagră cu semințe, 45 g cașcaval de capră, un castravete Prânz: 400 g budincă de dovlecei cu 100 g iaurt și ardei iute Cina: mămăligă 200 g cu brânză 2% – …
Meniu dietă: 3.08.2017
Dimineață: 2 ouă fierte (110 g), o lipie (60 g), o roșie (50 g), un castravete (40 g) și un ness cu un plic cappucino Prânz: salată din 140 g morcov (un morcov), 150 g …
Meniu dietă: 2.08.2017
Dimineață: 200 g vișine (congelate), 150 g iaurt Zuzu 2%, 50 g cereale integrale, 2 g scorțișoară, un ness cu un plic cappucino Prânz: 200 g brânză 2% cu 300 g mămăligă și un ardei …
Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.