ralucutaDoar mă ştiţi pe mine cât de mult iubesc ardeii iuţi. Totul a pornit aseară, când pe pagina de FB a unui prieten am văzut un sos minunat de ardei iuţi. Mi-a dat reţeta şi …
Broccoli la cuptor
Am fiert în apă cu sare cam 5 minute bucheţelele de broccoli. Am tăiat o ceapă mică feliuţe şi am amestecat-o cu 2 ouă, puţin usturoi. Am amestecat totul cu broccoli mărunţit cu furculiţa. Am …
Praz regal
Am făcut un fel de sufle de praz, care are 171 calorii. Am pus: 146 g praz tăiat micuţ şi am amestecat cu un ou (57 g ), mult piper, sare şi am băgat la …
Dovleceii fericiţi
Am descoperit o altă combinaţie reuşită, sănătoasă şi mult mai bună de a mânca fasolea bătută. Până acum ştiam una şi bună, fasole bătută cu mamăligă sau cu pâine. După ce am văzut cât de …
Ziua de roşu
Am ajuns la mijlocul zilei şi după ce mi-am făcut meniul pentru ziua de astăzi, 2 august 2013, mi-am dat seama de ceva: am culoarea roşie sau roz la toate mesele aşa că am decis …
Varză cu ciuperci şi stafide
Nu mă întrebaţi de unde mi-a venit ideea asta aseară când am inventat-o dar a ieşit un alt fel de varză ”călită”. Am pus o varză tocată mic (800 g) cu 2 cepe (200 g), …
Supă cremă conopidă
Denumirea este doar cu titlu informativ deoarece această minunată supă conţine mai multe legume dar nu puteam să le înşir pe toate în titlu, aşa că onoarea i-a revenit legumei care este în majoritatea gramelor. …
Un alt fel de musaca
De la început spun că este o reţetă 100% vegetariană, nu are ou, brânză sau smântână, deci este un produs de post. O porţie a ieşit la 89 calorii/100 g. Ingrediente: un dovlecel, un ardei …
Fasole cu ciuperci şi paste de dovlecei
Câteva ciuperci tăiate feliuţe se pun intr-o cratiţă, se adaugă puţină sare, o ceapă tăiată micuţ, usturoi, fasole boabe fiertă şi puţin sos de roşii şi gata o mâncărică de post bună. Dovleceii i-am tăiat …
Meniul 2 iunie-7 iunie 2013
Meniul o să îl scriu odată pe săptămână pentru mai multe zile şi nu în fiecare zi aşa cum îl scriam până acum. 2 iunie 2013 – 970 calorii Dimineaţa: 150 g căpşuni + 30 …
29 mai 2013
Dimineaţă: 150 g vişine + 30 g stafide + 30 g cereale + 2 g scorţişoară Gustare: 200 g măr Prânz: 400 g supă cremă de legume (ciuperci, dovlecel, morcov, gulie, ceapă) Gustare: 108 g …
28 mai 2013
Dimineaţă: 150 g iaurt Oly 2% + 150 g vişine + 30 g cereale secară + 30 g stafide + 2 g scorţişoară Gustare: o caisă Prânz: omletă dintr-un ou ( 50 g ) şi …
27 mai 2013
Dimineaţă: 150 g iaurt Oly 2% + 150 g vişine + 30 g cereale secară + 30 g stafide + 2 g scorţişoară Prânz: 470 g conopidă fiartă+ 100 g brânză capră Cina: 400 g …
23 mai 2013
Dimineaţă: 150 g căpşuni + 30 g cereale secară + 30 g stafide + 2 g scorţişoară Prânz: 250 g brânză proaspără Delaco 0,2% + 189 g ardei gras roşu Cina: 100 g brânză oaie …
22 mai 2013
Dimineaţă: 150 g căpşuni + 30 g cereale secară + 30 g stafide + 2 g scorţişoară Prânz: 200 g ardei gras roşu + 150 g zacuscă ardei verde Cina: 400 g amestec mexican + …
Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.