ralucutaDimineaţă: 3 ciuperci (44 g) + 1 ou (47 g) = omletă Prânz: 300 g musaca de soia cu dovlecei şi ţelină Cina: 400 g conopidă fiartă + 80 g brânză oaie Total : 832 …
Musaca inventată
O mâncărică inventată de mine, care este delicioasă, bună şi interesantă este această musaca de soia. Aceasta conţine aşa: – jos am pus felii de dovlecei proaspeţi (tăiate pe lung) – la mijloc am făcut …
15 mai 2013
Dimineaţă: 150 g căpşuni + 40 g cereale + 30 g stafide + 2 g scorţişoară Prânz: 300 g mămăligă + 110 g zacuscă ardei roşii Cina: salată din 240 g fasole boabe + 128 …
14 mai 2013
Dimineaţă: omletă din 63 g ou şi 4 g leuştean + 73 g pâine secară + 70 g roşie Prânz: 230 g brânză proaspătă 0,2% + 300 g mămăligă Gustare: 200 g kiwi Cina: 300 …
13 mai 2013
Dimineaţa: 150 g iaurt 2% Oly + 65 g fructe + cereale Prânz: 80 g paste fierte + 80 g brânză oaie Cina: 80 g brânză oaie + 320 g broccoli fiert + 10 g …
10 mai 2013
Dimineaţă: 40 g ou fiert + 60 g pâine secară + 107 g roşie Prânz: 130 g biscuiţi + o cafea Gustare: banană îngheţată 100 g Cina: supă din legume cu găluşti Total: 950 calorii …
9 mai 2013
Dimineaţă: 140 g amestec fructe de pădure + 40 g cereale integrale + 150 g iaurt Oly 2% Prânz: 93 g ou fiert (un ou şi jumătate) + 115 g roşie + 90 g pâine …
8 mai 2013
Dimineaţă: 1 ou fiert + 60 g pâine (o felie) + 84 g castravete Prânz: 160 g ardei roşu + 150 g drob vegetal + 130 g salată de cartofi Cina: 350 g legume mexicane …
7 mai 2013
Dimineaţă: 40 g cereale integrale + 150 g iaurt Oly 2% Prânz: 80 g lipie + 115 g roşie +200 g drob vegetal Gustare: 150 g măr Cina: 75 g brânză oaie + 300 g …
16 şi 17 aprilie 2013
16 aprilie – 1230 calorii Sport : ziua 2 cu Carmenuţa Dimineaţă: 100 g căpşuni + 30 g stafide + 40 g cereale integrale Prânz: 115 g pâine + 75 g pate vegetal + 218 …
15 aprilie 2013
Dimineaţă: 150 g căpşuni + 40 g cereale integrale + 30 g stafide Prânz: 117 g pâine secară + 400 g mâncărică soia cu dovlecel şi fasole verde Cina: 300 g mămăligă + 150 g …
14 aprilie 2013
Dimineaţă: 150 g căpşuni + 40 g cereale integrale + 30 g stafide Prânz: 300 g mămăligă + 400 g varză + 10 g ardei iute + 100 g tofu Cina: 180 g pâine secară …
12 şi 13 aprilie 2013
12 aprilie: Sport: ziua 5 cu Carmenuţa Dimineaţă: 100 g căpşuni + 35 g cereale integrale + 30 g stafide Gustare: 130 g banană Prânz: 180 g pâine secară + 200 g chifteluţe vegetale Gustare: …
10 şi 11 aprilie 2013
10 aprilie: Sport: ziua 3 cu Carmenuţa Dimineaţă: din păcate nimic pentru prima dată în mai bine de un an, dar am o scuză bună şi sunt fericită că totuşi am reuşit să pap ceva …
9 aprilie 2013
Dimineaţa: 130 g căpşuni + 40 g cereale integrale+ 30 g stafide Prânz: 300 g mămăligă + 300 g urzici Gustare: 170 g banană îngheţată Cina: 500 g supă cremă de broccoli supă cremă broccoli …
Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.