Dietă cu gust

Dimineață: o banană Prânz: 300 g mămăligă cu 175 g brânză 2% Cina: platou grecesc cu chifteluțe de dovlecei, degețele de dovlecei, roșii cu brânză, brânză la grătar, sos de iaurt,  lipie

Dimineață: dovleac copt cu semințe de chia, amestec de semințe și esență de rom Prânz: pâine cu semințe, tofu afumat și castravete Cina: orez cu fasole, broccoli, roșii și ceapă

Zi de naștere, fără tort sau alt desert. Bine ai venit 41!!!! Dimineață: o felie pâine secară cu magiun de prune fără zahăr și o cană de lapte cald Prânz: salată orientălă Cina: sarmale fără …

Dimineață: 2 ouă fierte, roșii, pâine de secară Gustare: o piersică Prânz: 5 sarmale fără carne, mămăligă și 1 lingură de smântână Gustare: un porumb fiert Cina: supa cremă de dovleac cu lapte bătut

Dimineață: o felie pâine cu secară, cașcaval light, castravete Prânz: mămăligă cu brânză 2% Cina: un bol de supă cremă de dovleac

Dimineață: vafe la cuptor din 2 ouă, 1 banană, 2 linguri făină, 1 lingură sirop de arțar, esență de vanilie, sare,  cu magiun de prune fără zahăr Gustare: 1 piersică și o pară Prânz: 175 …

Dimineață: omletă fără ulei din 2 ouă, castravete și o felie de pâine de secară Prânz: o farfurie ciorbă de legume cu kefir Cina: lipie, 2 linguri salată de vinete, 2 linguri hummus, castravete, roșie

Dimineață: o felie pâine cu semințe, 2 linguri magiun de prune fără zahăr (făcut de mine) și un pahar de lapte cald Prânz: mămăligă cu brânză 2% Gustare: o portocală roșie Cina: o felie pâine …

Dimineață: castravete, ouă fierte (145 g), o felie pâine cu semințe Prânz: o farfurie cu ghiveci de legume (broccoli, dovlecel, cartofi, ceapă, ardei, morcov, țelină) Gustare: o pară și o piersică Cina: ciorbă de legume …

Dimineață: 200 g zmeură, 150 g iaurt 2%, 40 g cereale integrale Prânz: spaghete din făină de fasole neagră, sos de ciuperci cu brânză Gustare: o banană Cina: o farfurie de ciorbă de legume cu …

Dimineață: 175 g brânză 2%, o felie pâine cu semințe Prânz: falafel, roșie, castraveți murați și puțină lipie Gustare: 2 piersici Cina: mâncare de varză cu mămăligă și o lingură de smântână