ralucuta
Prânz: 300 g mămăligă cu 150 g zacuscă și ardei iute – 520 calorii
Cina: 2 chifteluțe de soia, o roșie, 175 g brânză light și o felie pâine – 440 calorii
Sport: 31 km pe bicicletă (61 min) 8 minute abdomene, 8 minute brațe (cu gantere de 2 kg), 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching
Așa arată ziua mea la final:
