Prânz: o lipie (60 g), 175 g brânză light, 2 chifteluțe de legume - 450 calorii Cina: 350 g tocăniță de ciuperci cu ardei iute- 260 calorii Sport: 8 minute abdomene, 8 minute brațe cu gantere a câte 2 kg, 8…

Prânz: 300 g mămăligă, 200 g brânză  și ardei iute - 380 calorii Cina: 250 g tocăniță de țelină și cartofi cu salată iceberg cu măsline, castraveți, ardei iute - 350 calorii

Prânz: 300 g mămăligă cu 250 g ciuperci, ceapă și dovlecei cu sos de smântână și usturoi - 430 calorii Cina: salată din 2 castraveți (100 g), o roșie (130g), un cațel usturoi, 7 măsline (50 g), 55 g brânză…

Prânz: 250 g piure spanac cu 2 ouă fierte (120g) - 270 calorii Cina: o lipie ( 60 g) cu 400 g salată - 340 calorii SPORT: ziua 1 cu Carmen Brumă, ziua 2 cu Carmen Brumă, ziua 3 cu Carmen Brumă, ziua…