Dietă cu gust

Dimineața: o cafea fără zahăr și 3 bomboane înghețate cu avocado Prânz: o felie de pâine, salată de vinete și cașcaval Cina: lasagna de legume Sport: 70 km pedalați în 140 minute

Dimineață: 2 ouă la cuptor (cu praf de usturoi și cimbru), o felie pâine secară, 150 g roșie cu oregano, o cafea fără zahăr – 375 calorii Prânz:  mâncare de conopidă cu sos alb, pâine …

Dimineață: o felie pâine secară, 50 g brânză tartinabilă light, un castravete, cafea fără zahăr – 300 calorii Prânz: 400 g mâncare de fasole boabe, 150 g mămăligă rece, ceapă, ardei iute – 570 calorii …

Dimineață: o felie drob de legume cu o felie pâine și cafea fără zahăr Prânz: lasagna vegelală Gustare: o felie tort raw vegan Cina: mămăligă cu brânză feta și ardei iute  

Dimineață: cașcaval cu castravete, pâine și cafea fără zahăr – 300 calorii Prânz: sarmăluțe cu urdă în foi de viță cu iaurt, ardei iute și păine neagră – 550 calorii  Gustare: o felie tort raw …

Dimineață: o felie pâine cu un ou fiert, roșie și o cafea fără zahăr – 280 calorii Prânz: mămăligă cu zacuscă și ardei iute – 500 calorii Gustare: o piersică Cina: sărmăluțe cu urdă  în …

Dimineață: o felie pâine cu pastă de brânză, o roșie și cafea fără zahăr – 270 calorii Prânz: 300 g sărmăluțe cu urdă în foi de viță – 350 calorii  Gustare după sport – un …

Dimineață: o banană și o cafea fără zahăr – 150 calorii Prânz: 300 g sărmăluțe în foi de viță (cu urdă) 100 g  iaurt, ardei iute și pâine – 500 calorii Cina: 300 g cartofi …

Dimineață: 150 g iaurt Zuzu 2%, 100 g banană, 150 g vișine, 50 g  cereale și cafea fără zahăr Prânz: un ou, o lingură salată beouf fără carne, o felie drob fără carne, o felie …

Dimineață: o felie drob fără carne, un castravete, o felie pâine și cafea fără zahăr Prânz: o farfurie cu puțin din fiecare: un ou, o lingură salată beouf fără carne, ceapă, roșie, castravete, tartă cu …