ralucutaDimineață: 40 g pâine, 50 g pate vegetal, un castravete și o cafea fără zahăr – 300 calorii Prânz: 150 g zacuscă, 300 g mămăligă și un ardei iute – 470 calorii Cina: salată iceberg …
Meniu 4.12.2017
Dimineață: 70 g pâine neagră cu semințe (2 felii), 60 g salam vegetal, 7 roșii cherry și o cafea fără zahăr dar cu scorțișoară – 360 calorii Prânz: un mare ardei umplut de post (orez, …
Meniu cina: 3.12.2017
300 g ciuperci la teflon cu 5 cătei de usturoi (pisați), 50 g lapte de cocos și orez cu 300 g mămăligă plus un ardei foarte iute – 340 calorii
Meniu prânz: 3.12.2017
O farfurie de supă cremă de mazăre, pâine neagră cu semințe, ardei iute și ceapă mov – 520 calorii
Meniu dimineață 3.12.2017
150 g zmeură proaspătă, 150 g iaurt de soia, 50 g fulgi de cereale cu stafide, scorțișoară și cafea fără zahăr – 350 calorii
Meniu 2.12.2017
Astăzi a fost o zi în care nu m-am simțit deloc bine. Abia am reușit să pap toată ziua o banană, un măr, o portocală, 5 măsline și 2 pahare de suc de lămâie…nu are …
Meniu 1.12.2017
Dimineață: zmeură, cereale, iaurt de soia, scorțișoară și o cafea fără zahăr- 360 calorii Prânz: fasole cu mămăligă – 540 calorii Cina: varză cu mămăligă, ceapă și ardei iute – 400 calorii
Meniu 30.11.2017
Dimineață: o felie pâine neagră cu zacuscă de ciuperci și cafea fără zahăr – 300 calorii Prânz: paste și salată de sfeclă roșie – 550 calorii Cina: mâncărică de fasole verde – 330 calorii
Meniu cina 29.11.2017
Mămăligă cu varză a la Cluj de post și ardei iute – 500 calorii
Meniu dimineață și prânz 29.11.2017
Dimineață: o felie pâine neagră cu semințe, 75 g drob vegetal, un castravete și o cafea fără zahăr – 280 calorii Gustare după alergare: un baton – 135 calorii Prânz: o farfurie supă cremă de …
Meniu 28.11.2017
Dimineață: o felie pâine neagra cu semințe, 50 g pate vegetal cu spanac și o cafea fără zahăr – 250 calorii Prânz: 300 g mămăligă, 400 g varză a la Cluj de post și un …
Tort de post
Este un desert parțial raw vegan Ingrediente blat: 200 g migdale, 150 g nuci, 180 g curmale, esență de vanilie, 50 g fulgi de nucă de cocos, o lingură ulei de cocos (topit) Ingrediente cremă: …
Meniu 27.11.2017
Dimineață: 40 g salam de soia, 40 g salată de sfeclă, 50 g pâine neagră și o cafea fără zahăr – 250 calorii Prânz: o farfurie supă cremă de mazăre, câteva picături de ulei de …
Meniu 26.11.2017
Dimineață: 200 g iaurt de soia, 150 g zmeură, 50 g cereale, scorțișoară și cafea fără zahăr – 380 calorii Prânz: o farfurie ciorbă de legume, 2 felii pâine neagră și ceapă roșie – 350 …
Meniu: 25.11.2017
Dimineață: 40 g salam de soia, 50 g pâine, un castravete și o cafea fără zahăr – 310 calorii Gustare: caise uscate, prune uscate, migdale și caju – 290 calorii Prânz: 80 g hummus și …
Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.