ralucuta16.12.2017 Dimineață: iaurt de soia cu cocos, zmeură, cereale, scorțișoară și cafea fără zahăr Prânz: supă cremă de dovleac Gustare: mandarină și banană Cina: mămăligă cu zacuscă și ardei iute 17.12.2017 Dimineață: o cafea fără …
Meniu 15.12.2017
Dimineață: 0 felie pâine cu cremă de conopidă și cafea fără zahăr – 300 calorii Prânz: pilaf cu ciuperci și cașcaval de cocos – 540 calorii Cina: tocăniță de legume – 400 calorii
Meniu 14.12.2017
Dimineață: o felie pâine neagră cu semințe cu o lingură pastă de măsline și o cafea fără zahăr – 220 calorii Prânz: 300 g mâncare de mazăre cu pâine prăjită – 510 calorii Gustare : …
Bulgărași magici (de post)
Acești bulgărași magici sunt niște verișoare puțin mai îndepărtate a bomboanelor Raffaello. Nu au zahăr, sunt de post și se fac extrem de repede. Ingrediente: – 1 cutie de lapte de cocos de 400 ml – …
Meniu 13.12.2017
Dimineață: pâine neagră cu semințe (50 g), cașcaval de cocos (de post)(20 g), o chfteluță de soia (50g) 4 roșii cherry (80 g) și o cafea fără zahăr – 330 calorii Prânz : 300 g tocăniță …
12.12.2017
Dimineață: o chiflă, o felie cașcaval de cocos, o roșie, 9 măsline, o bucata castravete și o cafea fără zahăr – 350 calorii Prânz: 4 sarmale de post cu mămăligă – 490 calorii Cina: 300 …
Meniu cina 11.12.2017
Gustare: 2 mandarine – 80 calorii Cina: ardei umput de post- 400 calorii
Meniu dimineață și prânz: 11.12.2017
Dimineață: 50 g pâine cu 50 g pate vegetal, 70 g roșii cherry și o cafea fără zahăr dar cu scorțișoară – 290 calorii Prânz: 350 g orez cu ciuperci și dovlecei și ardei iute …
Meniu 10.12.2017
Dimineață: 2 felii pâine cu salam de soia și cafea fără zahăr – 320 calorii Gustare: negresă de post – 300 calorii Prânz: ciulama de praz cu mămăligă – 460 calorii Cina: supă cremă de …
Negresa de vis (de post)
M-am trezit în dimineața asta cu o poftă de negresă. Am zis să încerc să fac una fără zahăr, ouă, lapte…să fie și de post dar și să pot mânca și eu fără să mă …
Meniu 9.12.2017
Dimineață: 125 g zmeură proaspată, 150 g iaurt de cocos și soia, 30 g cereale integrale, scorțișoară și o cafea fără zahăr – 320 calorii Prânz: sarmale de post cu mămăligă și ardei iute – …
Meniu 8.12.2017
Dimineață: 2 felii pâine cu salam vegetal, cafea fără zahăr – 290 calorii Gustare: o mână de nuci cu 2 linguri de miere și puțină scorțișoară Prânz: un ardei umplut – 380 calorii Cina: o …
Meniu 7.12.2017
Dimineață: o felie pâine prăjită cu pastă de măsline și o cafea fără zahăr – 280 calorii Prânz: o farfurie ciorbă de fasole boabe cu ardei iute și pâine – 450 calorii Gustare: 2 mandarine …
Meniu cina 6.12.2017
Tocăniță de țelină, cartofi și roșii cu murături –450 calorii
Meniu dimineață și prânz: 6.12.2017
Dimineață: o banană, o pară și o cafea fără zahăr – 290 calorii Prânz: o farfurie de ciorbă de fasole cu ardei iute și pâine – 430 calorii Sport: 70 km pe bicicletă în 139 …
Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.