Dietă cu gust

Dimineață: 1 felie pâine neagră cu semințe, 50 g cremă de brânză light, o roșie (70 g) și un ness cu un plic cappucino Gustare: un porumb copt Prânz: 400 g piure cu 200 g …

Dimineață: 150 g iaurt Zuzu 2%, 200 g zmeură, 60 g cereale integrale, 2 g scorțișoară, un ness cu un plic cappucino Prânz: 130 g paste proaspete umplute cu nucă și brânză Gustare: o felie …

Dimineață: 1 felie pâine neagră cu semințe, omletă, castravete, roșie Prânz:  300 g mămăligă cu 150 g zacuscă macedoneană Cina: 8 sărmăluțe în foi de viță cu urdă și mărar (160 g) cu 150 g …

Dimineață: 2 felii pâine neagră cu semințe, 3 linguri zacuscă, 2 castraveți Prânz: 1 porumb fiert Cina: legume și orez în stil chinezesc

Dimineață: 2 felii pâine neagră cu semințe, 2 felii cașcaval light, 1 castravete, 1 roșie Prânz: salată de morcov cu măsline, porumb, salată verde, ceapă, usturoi Cina: paste cu sos de roșii

Dimineață: 2 ouă fierte, 1 roșie, un colț pâine cu semințe Gustare: 1 banană Prânz: salată de morcovi, porumb,  castraveți și ardei iute Cina: 3 linguri mămăligă cu 200 g brânză  light TOTAL CALORII MÂNCATE: …

Dimineață: 200 g brânză dietetică, 1 lingură stafide, 2 linguri cereale Prânz: 250 g supă cremă de linte, 50 g lipie gresească (deși cred că a foat bună, eu nu i-am simțit gustul. Eram încă …

Dimineață: 150 g iaurt Zuzu 2%, 2 linguri cereale, o lingură banane uscate și scorțișoară Prânz: cea mai bună salată asortată servită pe malul mări (roșii, castraveți, ceapă, porumb, morcov și mujdei) Gustare: 10 caise …

Dimineață: o banană și o nectarină (mâncate pe malul mării) și un ness cu un plic cappucino Prânz: 2 ouă cu mămăligă și o roșie Cina: legume fierte, salată asortată (ceapă, castravete, morcov, varză, salată) …

Dimineață: amestec de cereale integrale, semințe și fructe uscate cu iaurt Zuzu 2% și scorțișoară măcinată Prânz: o feliuță pizza margherita Cina: 3 linguri mămăligă cu 3 linguri zacuscă picantă de la Topoloveni și 3 …