Dietă cu gust

Sport : ziua 1 cu Carmenuţa Meniul a fost aşa: Dimineaţa: cereale cu iaurt şi cu pudră de roşcove Gustare: banană şi măr Prânz : orez cu ciuperci şi vânătă Cina: salată orientală din cartofi, …

Meniul de astăzi a fost aşa: Dimineţa : pâine secară cu urdă şi roşie Prânz : porumb copt Gustare: pepene roşu Cina: mămăligă cu ciuperci şi vinete făcute la tigaie Paine integrala de secara Vita …

Sport (ora 5.50) : ziua 5 cu Carmenuţa Meniul de astăzi va fi aşa: Dimineaţa (6.30) : pâine + pate vegetal + 4 măsline Gustare (10-11) : mere Prânz (14-15): mămăligă + zacuscă de ardei …

Meniul pentru mâine aş vrea să fie cam aşa: Dimineaţă : pâine secară + urdă + roşie Gustare : căpşuni Prânz : paste cu sos de ardei iute Cina : mămăligă cu bânză Gimnastică : …

Mâine mi-am propus să am în meniu  următoarele: Dimineaţă : zmeură cu cereale şi scorţişoară ( ora 6.30) Gustare: banane ( între 10-11) Prânz : paine cu masline ( după 15) Cina : porumb copt …

Meniul pentru mâine va fi următorul : Dimineaţa : un ou amestecat cu ciuperci şi prăjite fără ulei, cu o roşie şi o felie de pâine secară Gustarea : 2 mere ionatane Prânz : orez …

Sport : ziua 1 cu Carmenuţa Dimineaţa : iaurt + căpşuni + cereale (6.30) Gustare: 2 mere (ora 10 şi ora 12) Prânz: paste integrale cu humus (ora 15) Cina : broccoli fiert cu ardei …

Sport : 8 minute pentru un abdomen perfect, 8 minute braţe, 8 minute coapse şi fesieri, 8 minute picioare, 8 minute stretching Dimineaţă:  zmeură cu cereale integrale şi cu iaurt Oly 2 % Prânz : …

Sport : Gimnastica cu  Carmenuţa ziua 5 Dimineaţa : pate vegetal cu pâine secară şi roşie Prânz : ciuperci făcute la tigaie, fără ulei şi amestecate după cu usturoi şi ulei din sâmburi de struguri …

Am râmas în urmă cu meniurile, că timpul s-a scurtat,  aşa că am trecut 3 în 1. 25 septembrie 2012  ziua  mea dar nu am gustat deloc din tortul delicios pe care mi l-am făcut. …

Meniul pe care mi l-am propus pentru 24.09.2012  ar fi cam aşa : Dimineaţă : cereale + fructe confiate + iaurt Gustarea : măr Prânz : baby spanac + brânză feta + ceapă Seara : …

Total zi : 949 calorii Dimineaţa : omletă dintr-un ou ( 52 g ) + 3 ciupercuţe ( 60 g ) + 1 roşie 109 g + 1 felie pâine secară Prânz : 55 g …

Total zi 900 calorii Sport : 8 minute abdomene, 8 minute braţe, 8 minute picioare, 8 minute fese şi şolduri, 8 minute stretching Dimineaţa : 110 g zmeură + 207 g căpşuni + 150 g …

20.09.2012 835 calorii, sport cu Carmenuţa ziua 4, 10 minute braţe şi 8 minute pentru un abdomen perfect Dimineaţa : 150 g zmeură + 150 g căpşuni + 50 g cereale integrale + 150 g …

Astăzi am avut 1089 calorii. Sport : gimnastica cu Carmenuţa ziua 3 Dimineaţa : 68 g pâine secară + 48 g pate vegetal + 2 roşii Gustare : 2 mere Prânz : 300 g ciuperci …