Dietă cu gust

Ziua de astăzi  a avut 1002 calorii  🙂 Sport  : gimnastica cu Carmenuţa ziua 2 + 10 minute braţe + 8 minute abdomen perfect Dimineaţa : 1 ou + 50 g pâine secară + 140 …

Meniul de astăzi peste  900 calorii. Dimineaţa : 150 g iaurt 2% Oly + 40 g cereale integrale + 5 g pudră de roşcove Gustare :  240 g căpşuni + 200 g zmeură Prânz : …

Astăzi am mâncat puţin peste 950 calorii, nu am făcut sport deloc, deoarece chiar sunt ascultătoare şi nu ies din cuvântul nutriţionistei, care mi-a spus să fac mai puţină gimnastică deoarece am ajuns la limita …

Meniul de astăzi a fost puţin peste 900 de calorii. Cam aşa am  mâncat eu astăzi: Dimineţa : 150 g iaurt Oly 2% + 40 g cereale integrale + 50 g zmeură + 60 g …

Ziua de astăzi a fost o zi frumoasă în care am consumat suficiente calorii, mai exact 884 calorii, dar calorii de calitate 🙂 Dimineaţă : 43 g pâine secară + 50 g humus ( făcut …

Astăzi am avut un meniu de 873 calorii. Sunt răcită deoarece am avut inspiraţia ca acum 2 zile să fac gimnastică lângă aerul condiţionat pornit, deşi nici vara nu făceam aşa. Drept urmare sportul de …

Meniul de astăzi a fost cam sărac în calorii, dar bogat în culoare 🙂  Au ieşit din păcate cam  700 calorii, dar burtica este foarte plină. Dimineaţă: 1 felie pâine secară + 30 g zacuscă …

Calorii savurate astăzi : 821 🙂 Dimineaţă: un ou făcut omletă fără ulei + 23 g roşie + 1 felie pâine secară+ un ness mare ( neîndulcit) Prânz : 300 g conopidă fiartă 4 minute …

Azi am avut un meniu de 858 cal compus din : Dimineţa: 150 g iaurt Oly 2 % + 40 g cereale integrale + 6 g pudră de roşcove; Prânz: 300 g broccoli fiert 4 …

Dimineaţa: 1 ou (făcut omletă dar fără ulei) + 66 g pâine secară Prânz: 80 g paste + 10 g pesto Gustare: 80 g banană Cina: 235 g cartofi fierţi ( 4 cartofi de mărimea …

Astăzi am mâncat  asta: Dimineaţa: 72 g brânză 0% + 69 g pâine secară + 96 g roşie Prânz: 250 g broccoli fiert + 10 g sos pesto Seara: 260 g salată iceberg + 77 …

Dimineaţa : 54 g roşie+81 g cremvuşti soia (2 buc)+ 1 felie pâine secară Prânz : 100 g pastă năut + 80 g mămăligă Gustare  : 250 g pepene roşu Cina : 300 g supă …

Meniul de astăzi a fost delicios, o mâncărică după pofta inimii, gătită sănătos pentru o femeie dezumflată 🙂 Pentru cine vrea să îşi calculeze caloriile, pot să vă dau şi linkul unde intru eu şi …

Ziua de astăzi mi-a oferit multe surprize plăcute sufleteşte (mulţumesc pofticoasa.ro) dar şi bucuria probării unor noi hăinuţe comandate, măsura 38, plus bonus  o zi bună din punct de vedere alimentar. Nu e bine să …

Dimineaţă : omletă (fără ulei) din 5 ouţe de prepeliţă (5 ouă de prepeliţă sunt echivalentul unui ou de găină) cu 4 ciupercuţe (40g), 75g roşie şi o felie de pâine de secară VitaStar. Gustare …