Tort de post

28-noiembrie-2017 2

 Este un desert parțial raw vegan  Ingrediente blat: 200 g migdale, 150 g  nuci, 180 g curmale, esență de vanilie, 50 g fulgi de nucă de cocos, o lingură ulei de cocos (topit) Ingrediente cremă: 500 g caju, 2-3 linguri…

Meniu 27.11.2017

27-noiembrie-2017 0

Dimineață: 40 g salam de soia, 40 g salată de sfeclă, 50 g pâine neagră și o cafea fără zahăr - 250 calorii  Prânz: o farfurie supă cremă de mazăre, câteva picături de ulei de nucă, pâine prăjită și ardei…

Meniu 26.11.2017

26-noiembrie-2017 0

Dimineață: 200 g iaurt de soia, 150 g zmeură, 50 g cereale, scorțișoară și cafea fără zahăr - 380 calorii Prânz: o farfurie ciorbă de legume, 2 felii pâine neagră și ceapă roșie - 350 calorii Cina: 200 g mămăligă…

Meniu: 25.11.2017

25-noiembrie-2017 0

Dimineață: 40 g salam de soia, 50 g pâine, un castravete și o cafea fără zahăr - 310 calorii Gustare: caise uscate, prune uscate, migdale și caju - 290 calorii Prânz: 80 g hummus și lipis cu ceapă - 500…

Meniu 24.11.2017

24-noiembrie-2017 0

Dimineață: înainte de alergare un baton și după 2 banane micuțe, un măr și o cafea fără zahăr - 380 calorii Prânz: 400 g cartofi copți cu mujdei de usturoi - 520 calorii Cina: 200 g ciuperci amestecate cu 100…

Meniu cina: 22.11.2017

22-noiembrie-2017 0

Gustare: câteva migdale, caju, caise uscate, smochine și curmale Cina: 300 g mâncare de broccoli și conopidă cu un cârnat de soia - 300 calorii Așa se termina ziua mea: