Mâncărică de post

Dimineață: sandvis (80 g)cu salam vegetal (40 g)  și roșie (140 g) plus cafea fără zahăr – 360 calorii Prânz: orez fiert, simplu (300g) cu sos de ciuperci (200 g)- 570 calorii Gustare după sport: …

Dimineață: o banană și o cafea fără zahăr – 150 calorii Prânz: 250 g roșie cu 250 g paste fierte, simple – 450 calorii Cina: lipie, hummus, ceapă, ardei iute – 500 calorii Sport: 70 …

Dimineață: o banană, o portocala,  căpșuni și cafea fără zahăr – 250 calorii Prânz: mămăligă cu chiftele vegetale și ardei iute – 540 calorii Cina: salată de roșii cu ceapă verde și pătrunjel, hummus și …

O zi cam de răsfăț, cum demult nu am mai avut. Dar o data împlinește băiatul cel mare 10 ani. Dimineața: cafea fără zahăr (știam că urmează o felie de tort de post și nu …

Dimineață: un mucenic moldovenesc fără zahăr cu făină integrală  și o cafea fără zahăr – 350 calorii Prânz: o farfurie de mucenici cu zeamă și o salată de sfeclă – 500 calorii Cina: 100 g …

Dimineață: un mucenic moldovenesc fără zahăr și cu făină integrală și o cafea fără zahăr – 350 calorii Prânz: 350 g urzici cu 300 g mămăligă și ardei iute – 400 calorii Gustare dupa sport: …

La mulți ani de 8 martie!!! Dimineață: 80 g pâine prăjită cu 90 g zacuscă, un castravete și cafea fără zahăr – 320 calorii Prânz: 2 mucenici de post cu făină integrală, fără zahăr – …

Dimineață: 200 g ananas, 130 g banană, 200 g căpșuni și cafea fără zahăr – 320 calorii Prânz: supă cremă de linte 2 felii pâine cu semințe și 3 linguri fasole bătută – 500 calorii …

Dimineață: 20 g semințe de chia, 100 g vișine congelate, 130 g banană, 200 g iaurt de soia, scorțișoară, o lingură îndulcitor sirop, cafea fără zahăr – 420 calorii Prânz: 400 g cartofi la cuptor …

Dimineață: 200 g căpșuni proaspete, 50 g cereale integrale, 200 g iaurt de soia, scorțișoară și cafea fără zahăr – 380 calorii Prânz: mâncare de mazăre cu ardei iute și pâine – 500 calorii Gustare: …

Dimineață: 2 cremvusti de soia (90 g) cu 2 felii pâine cu semințe (60 g), o lingură de muștar și o cafea fără zahăr – 270 calorii Prânz: ciulama de ciuperci (300 g) cu 200 …

Dimineață: 2 felii pâine cu semințe la prăjitor cu 2 felii tofu simplu, un castravete și cafea fără zahăr – 330 calorii Prânz: supă cremă de linte cu ulei de nucă, ardei iute și pâine …

Dimineață: 150 g căpșuni (congelate), 40 g cereale integrale, 15 g pudră proteică, 150 g iaurt de soia, scorțisoară și cafea fără zahăr – 380 calorii Prânz: paste slim cu ostropel de soia și ardei …

Dimineață: o banană și o cafea fără zahăr – 180 calorii Prânz: supă de roșii cu o felie mămăligă rece și un ardei iute – 500 calorii Cina: orez fiert cu lapte de cocos și …

Dimineață: o felie pâine cu pate vegetal cu spanac și cafea fără zahăr – 220 calorii Prânz: o lipie cu hummus – 480 calorii Gustare: 5 bezele de post Cina: mămăligă cu ostropel de soia …