Mâncărică de post

Dimineață: 60 g pâine neagră, 70 g chifteluțe de legume, 10 g muștar și cafea fără zahăr – 300 calorii Prânz: 400 g tocăniță de cartofi cu ardei iute – 450 calorii Gustare după sport: …

Dimineață:o felie pâine neagră cu semințe cu pastă de măsline și cafea fără zahăr – 300 calorii Prânz: cartofi copți cu zacuscă de ciuperci și ardei iute – 550 calorii Gustare după sport: un baton …

Dimineață: o felie pâine secară cu zacuscă și cafea fără zahăr – 300 calorii Prânz: mămăligă cu zacuscă și ardei iute – 470 calorii Cina: salată de sfeclă roșie, chiftea de soia și pâine cu …

Dimineață: 2 felii pâine cu salată de vinete și pate vegetal, cafea fără zahăr – 370 calorii Prânz: mâncare de fasole boabe – 560 calorii Cina: pilaf cu ciuperci și gogoșari – 550 calorii

Dimineață: o banană, un măr, o cafea fără zahăr – 200 calorii Prânz: 3 covrigi cu salată de vinete – 470 calorii Cina: ostropel de soia  cu mămăliguță – 560 calorii

Dimineață: o banană și cafea fară zahăr – 150  calorii Prânz: pilaf cu dovlecel și ciuperci – 570 calorii Cina: chifă la cuptor  umplută cu ciuperci, ceapă, usturoi și cașcaval de cocos – 500 calorii …

Dimineață: un măr și o cafea fără zahăr – 150 calorii Prânz: spirale cu cașcaval de cocos, soia fiartă și ulei de măsline – 540 calorii Cina: cartofi copți cu usturoi și cașcaval de cocos- …

18.12.2017 am fost plecată în excursie…am băut doar apă și cafea ???????????????? abia seara am mâncat o banană, o mandarină și un baton 19.12.2017 Dimineața: o felie pâine (40 g) cu drob vegetal (80 g) …

16.12.2017 Dimineață: iaurt de soia  cu cocos, zmeură, cereale, scorțișoară și cafea fără zahăr Prânz: supă cremă de dovleac Gustare: mandarină și banană Cina: mămăligă cu zacuscă și ardei iute 17.12.2017 Dimineață: o cafea fără …