Idei pentru prânz/cină

Dimineață: 200 g zmeură, 125 g iaurt, Activia, 2 g scorțișoară,  un ness cu un plic cappucino Prânz: 400 g ciorbă de ciuperci Gustare: 300 g cireșe Cina: 300 g ciuperci, 200 g paste (orez) …

Dimineață: 125 g iaurt Activia, 50 g cereale integrale, o banană, un ness cu un plic cappucino Prânz: 500 g ciorbă de legume Cina: salată dintr-o roșie (200 g), 2 castraveți (180 g), jumătate de …

Dimineață: o felie pâine secară (70 g), 60 g cașcaval, un castravete (120 g), un ness cu un plic cappucino. Prânz: 500 g ciorbă de legume cu un ardei iute. Cina: salată dintr-o roșie (180 …

Dimineață: 150 g iaurt Zuzu 2%, 2 g scorțișoară, 50 g cereale integrale și un ness cu un plic cappucino Prânz: 2 bucăți  porumb fiert (300 g) Gustare: 300 g cireșe Cina: 300 g paste …

Dimineață:o felie pâine secară (70 g), un castravete (120 g), 2 ouă făcute la cuptor cu 20 g ceapă și cu  puțin cimbru, un ness cu un plic cappucino Prânz: 300 g mămăligă cu 130 …

Dimineață: o felie pâine secară (70 g) cu 50 g cașcaval, un castravete (120 g) și o cafea fără zahăr Prânz: 300 g pilaf cu ciuperci și 100 g salată de ardei copți Gustare: 8 …

Dimineață: 2 ouă fierte (120 g), o felie pâine secară (70 g), o roșie (100 g), un ness cu un plic cappucino Prânz: 300 g mămăligă cu 150 g zacuscă și un ardei iute Gustare: …

Dimineață: o felie pâine cu semințe (35 g), 35 g cașcaval, un castravete (100 g), un ness cu un plic cappucino Prânz: 350 g budincă de legume cu o felie pâine Gustare: 350 g cireșe …

Dimineață: 150 g zmeură proaspătă, 150 g iaurt Zuzu 2%, 50 g cereale integrale, 2 g scorțișoară și o cafea fără zahăr Prânz: 2 felii  (70 g) pâine cu 60 g brânză feta și o …

Dimineață: 150 g zmeură proaspătă, 150 g iaurt Zuzu 2%, 2 g scorțișoară, o cafea fără zahăr Prânz: 2 ouă fierte (110 g) cu 300 g mămăligă Gustare: 150 g tort raw vegan Cina: 300 …

Dimineață: 125 g zmeură, 150 g iaurt Zuzu 2%, 50 g cereale integrale, o cafea fără zahăr   Prânz: 300 g mămăligă, 150 g brânză dulce 2% și un ardei iute Cina: o felie pâine …

Dimineață: un iaurt Zuzu 2% (150 g),,un baton cereale pentru alăptat, un ness cu un plic cappucino Gustare: 300 g căpșuni Prânz:  o punguță (80 g) sticksuri cu faină integrală și ulei de măsline Cina: …

Dimineață: o felie pâine secară (70 g) cu 40 g cașcaval, un castravete (100 g) și un ness cu un plic cappucino Prânz: 350 g pilaf cu ciuperci Cina: 300 g pizza de casă cu: …

Dimineață: 400 g cireșe și un mare ness cu un plic cappucino Prânz: 400 g ciuperci făcute la teflon cu 15 g usturoi și 100 g sos de orez, mâncate cu 300 g mămăligă  Cina: …

Dimineața: o felie pâine secară (70 g), 30 g cașcaval, un castravete (100 g) și un ness cu un plic cappucino; Prânz: 110 g ouă firrte de prepeliță cu 300 g piure de spanac Cina: …