Dietă cu gust

Dimineață: 2 ouă la cuptor, 60 g pâine neagră, 50 g salată de sfeclă cu hrean, cafea fără zahăr – 350 calorii Prânz: 400 g budincă de legume cu iaurt, ardei iute și pâine – …

Dimineață: 2 felii pâine neagră (60 g) cu 60 g cașcaval de capră, un castravete (60 g) și cafea fără zahăr – 330 calorii Prânz: ciorbă de fasole boabe cu pâine prăjită și ardei iute …

Dimineață: 60 g pâine cu semințe, 150 g legume fierte cu sos de iaurt și usturoi plus cafea fără zahăr – 320 calorii Prânz: 300 g budincă de legume  cu iaurt, pâine și ardei iute …

Dimineață: o felie pâine, 2 ouă la cuptor cu cimbru,  o roșie și cafea fără zahăr – 320 calorii   Prânz: 300 g piure de cartofi cu 40 g brânză cu mucegai – 500 calorii …

Dimineață: 150 g vișine, 150 g iaurt Zuzu 2%, 40 g cereale, cafea fără zahăr – 320 calorii Prânz: paste fierte cu ulei de nucă și ardei iute – 540 calorii Cina: mămăligă cu brânză, …

Dimineață: 150 g iaurt Zuzu 2%, 150 g zmeură congelată, 40 g cereale, scorțișoară și cafea fără zahăr – 350 calorii Prânz: paste dietetice cu sos de ciuperci pleurotus – 450 calorii Gustare după sport: …

Dimineață: o felie pâine secară, 40 g brânză Almette, un castravete și cafea fără zahăr – 300 calorii Prânz: 2 ouă fierte cu mămăligă și ardei iute – 450 calorii Gustare după sport: 1 banană …

Dimineață:o felie pâine secară (70 g), 40 g cașcaval de capră, un castravete și o cafea fără zahăr – 300 calorii Prânz: 350 g mazăre – 450 calorii Gustare– un grefruit – 80 calorii Cina: …

Dimineață: clătite la cuptor dintr-o banană, 2 ouă, esență vanilie și puțină scorțișoară cu 2 linguri (20 g) sirop de arțar plus o cafea fără zahăr – 300 calorii Prânz: 350 g mâncare de mazăre …

Dimineață: 200 g zmeură (congelată), 50 g cereale, 125 g iaurt Zuzu 2%, scorțișoară – 400 calorii Prânz: 60 g pâine cu un șnițel de soia – 350 calorii Gustare: 1 măr – 130 calorii …

Dimineață: 70 g pâine secară, 60 g cremvusti de soia și puțin mustar plus o cafea fără zahăr – 320 calorii Prânz: o farfurie de supă cremă de legume cu pâine prăjită și ardei iute …

Dimineață: 2 ouă la cuptor, o felie pâine secară (70 g), 50 g castravete și cafea fără zahăr – 380 calorii Prânz: 300 g pilaf cu ciuperci – 530 calorii Gustare după sport: baton cu nuci …